1、莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，此外，莲子的作用也不少
2、以下是我收集整理的关于莲子的功效与作用及禁忌，希望对你有帮助
3、 莲子的功效和作用 莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡
4、 莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用
5、 莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用
6、 莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品
7、 中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑， 增强 记忆力 ，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生
8、是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品
9、 莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可清热、降压
10、 清心、祛斑：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎
11、 莲子的食用禁忌 中满痞胀及大便燥结者，忌服
12、 《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之