1、第五套一日三餐健康食谱： 周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱
2、晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤 点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做
3、 周二早餐：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶 晚餐：红烧带鱼营养菜谱幼儿园食谱营养计算，糖醋圆白菜，炖海带，番茄肉片汤 点评：可稍微改改口味，做几道西式或广式风味餐，简单又有新鲜感
4、 周三早餐：油饼，豆腐脑 晚餐：淮杞炖牛肉，这是道很补的菜
5、冬季都知道吃萝卜炖牛腩很补，可这道菜在大补的同时还增添了新意
6、炖牛肉要讲究技法，除了洗净热水炖外，还要加上葱、姜、花椒、淮杞药包，然后要用开水续水(凉水会越炖越不烂)，直到肉熟
7、然后再做几道如素什锦、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼柳羹
8、点评：淮杞炖牛肉是药膳，牛肉性平，补脾胃，益气血、强筋骨;淮山药健脾益气;枸杞子滋补肝肾;桂圆养心益脾
9、工作了三天，应补一补，以便更好地完成下半周的工作
10、 周四早餐：冲核桃粉，三明治(可买现成的，也可自己做)晚餐：红烧排骨幼儿园食谱营养计算，蒜黄腊肉宝宝营养食谱，泡菜，白菜豆腐汤 蒜黄腊肉，做起来很简单但很提味幼儿营养食谱，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃
11、腊肉可在超市里买好，放点葱、姜、蒜一炒即成
12、点评：冬季多吃大白菜幼儿园食谱营养计算，虽然很家常宝宝营养食谱，但营养成分高，而且怎么吃都行，再配些红烧排骨宝宝营养食谱，符合荤素搭配