1、早餐食谱简单快速做法减肥早餐早餐食谱简单快速做法减肥早餐，不要以没有时间减肥为借口，想要减肥就要从早晨开始
2、但如今不少人会将早晨自动忽略，因为没有时间吃
3、以下了解早餐食谱简单快速做法减肥早餐
4、早餐食谱简单快速做法减肥早餐1豆奶，蛋白粉，火腿面包 做法：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包
5、这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦
6、番茄蛋汤，烤面包片 做法：少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可
7、这款早餐中西结合，番茄富含抗衰老的茄红素，既美白又瘦身，低热量，不用担心脂肪堆积
8、日式味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司 做法：用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好啦;手卷寿司你可以便利店买，也可以自己做
9、这款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增是日本家常的调料，富含蛋白质、低脂肪，适合长期食用
10、全麦面包，低脂牛奶 如果你早上没有很多时间，就准备这款最简单的营养瘦身早餐吧!碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦
11、煮玉米，绿豆粥，酱菜 做法：提前煮的.玉米我们只需要吃半根就可以了;绿豆粥热一下就着酱菜吃，给肠胃来个大扫除
12、玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原