1、早餐这样吃不长胖 4种低脂食谱有助减肥声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 水果面包精于搭配 材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕
2、 五谷俱全滴滴香浓 材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻 前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水
3、我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了
4、早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!早餐这样吃不长胖 4种低脂食谱有助减肥 酸酸甜甜水果饼干 材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力 每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食
5、早上我通常选择饼干
6、根据需要，有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)
7、巧克力是我早餐中必不可少的
8、而且巧克力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快
9、 牛奶鸡蛋简单易行 材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包 专门花时间煮鸡蛋对我来说太麻烦费时，于是把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富的早餐就完成了
10、如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟
11、然后我就可以一边看电视早间新闻，一边享用我的美味营养早餐了
12、 早餐吃什么会长胖 炸酱拌面： 早餐不要吃干拌面，尤其是炸酱拌面