1、营养早餐清淡做法 营养早餐清淡做法，我们应该都知道早餐是人一日三餐中非常重要的一餐，而且早餐的营养以及多少直接决定着一个人一上午的精神状态
2、那么，以下分享营养早餐清淡做法 营养早餐清淡做法1 地瓜粥 材料：地瓜2细根、大米适量、水适量、食用油几滴 做法： 准备材料，地瓜洗净，去皮切丁
3、 大米淘洗干净，用水泡一小会儿
4、 锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开
5、 倒入地瓜丁
6、 再次大火煮开，转小火，不时搅动
7、大概20分钟后粥熟瓜软即可关火
8、小诀窍：煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅
9、 皮蛋瘦肉粥 材料：皮蛋、肉丝、盐、香油、大米、鸡精、葱花 做法： 皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟
10、 大米洗净，加盐、香油泡10分钟
11、 肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油
12、 水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花