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红豆薏米快速减肥法,红豆薏米快速减肥法有哪些(痘痘、肚腩全赶跑)

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内容导航:1、每天坚持这样做,痘痘、肚腩全赶跑2、红豆薏米快速减肥法有哪些

1、每天坚持这样做,痘痘、肚腩全赶跑

进入8月后,秋天时节来临,昼夜温差开始变大,这时候湿气活跃,而人恰恰是这时候身体最虚弱的一段时间。

湿热的天气容易让人困倦、四肢沉重,一旦被湿气压抑,很多健康问题也接踵而来……

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中医有句古话:“千寒易去,一湿难除。湿性黏浊,如油入面。”很多人都知道,危害健康的头号杀手就是湿气!湿气在中医里被称为湿邪,对人伤害很大,而且十人九湿。

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在生活中,我们发现有些人光彩照人,荣光焕发,皮肤白皙,身材匀称,满头秀发,看起来精气神十足,健康满满。但是反观下自己,却身材走样,头发油腻,皮肤暗黄粗糙,大腹便便,人没有精神,萎靡不振......看起来满身都是毛病。

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湿气对人体有哪些危害呢?

湿气缠身的人浑身没有精神,灰头灰脸,在工作中和生活上往往力不从心。

对男性来说:

精神变差,对工作和生活的热情大打折扣。

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对女性来说:

湿热毒会造成容貌上的损伤,头发油腻,满脸油光,长斑长痘,对自己的爱情,婚姻,事业都极为不利。

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而且湿热毒引发多种妇疾病,白带异常,月经不调等,困扰着女性朋友们的生活。

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湿气如果长期放任不管,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

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什么样的情况下会引起湿气重呢?

湿气一般是由外湿入侵体内产生内湿气,如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;

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同时饮食不当也会产生内湿气,如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

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一个小方法判断自己是否湿气重?

当你出现困乏无力,疲惫不堪的状态时候,不妨伸出自己的舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿,就是有湿气了。体内湿气重,导致水湿内阻,造成舌头胖大,舌的边缘受到牙齿的挤压,久而久之,就成为了齿痕舌。

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湿邪缠身的表现症状:

①大便不成形,溏稀或者便秘;

②口干,口苦,口臭;

③痰多,咳嗽,嗓子不清爽;

④头发油腻,脱发,白发;

⑤肥胖,减肥后容易反弹;

⑥浮肿,眼袋下垂;

⑦腰酸关节疼痛;

⑧胸口闷;

⑨黑眼圈;

⑩睡觉打呼噜;

⑪头晕没精神,特别疲劳;

⑫阴部潮湿;

⑬阴囊潮湿;

⑭对房事不感兴趣;

⑮脸上长斑,起痘,满脸油光;

⑯白带有异味,瘙痒;

⑰皮肤油腻,起湿疹等等。

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日常生活如何去湿气呢?

改善日常生活习惯化解湿气:

去湿气需要从改善日常生活习惯做起,可以通过运动的方式促进身体新陈代谢,排泄身体里面的毒素,像跑步,游泳,球类运动都是一些不错的选择。

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其次不要接触潮湿的东西,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的杯子,房间湿气重,记得开窗透气,尽量保持空气的对流!

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还有一点,我们身体9点到12点这些时间段自动调整,把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体湿气就不会重!

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除了一些外在条件之外,选择汗蒸、热水泡脚也是不错的去湿气方法。

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减轻湿气的食疗方法:

在日常生活中人们经常煮红豆薏米粥作为食疗去湿的方法,红豆薏米中粥主要的去湿成分来自于薏米,中医认为,薏米性凉,味甘,归脾、肺、肾经,可利水、除湿、健脾。

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薏米不仅跟红豆搭配,跟其他的食物一起吃,也能起到去湿气的帮助。

如果有一种食疗方法不但可以把红豆薏米的去湿成分保留,同时还能提高身体免疫力,预防湿气,赶走湿气,而且便以携带,还能装在包里,放在办公室里,随时随地的吃到嘴里,起到24小时随时去湿的帮助,那实在是太妙了。

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一个配方赶走湿气?

这个配方叫“红豆薏仁芡实丸”,“红豆薏仁芡实丸”由9种祛湿良方组成,且配比极为讲究:薏苡仁、红豆、芡实、山药、橘皮、茯苓、大枣、蜂蜜、花生,九种食材以精确的配比,把每一味食材的优点发挥到最大,组合在一起起到事半功倍的成果。

中医说:湿气首责之于脾,却不局限于脾。所以“红豆薏仁芡宝丸”精选9种适合祛除湿气调理脾胃的食材,对内调理脾,胃,肺,肾;对外消除湿气引发的嗓子发痒,口干,口苦 ,口渴,全身肌肉关节痛 头晕头痛,皮肤油光,满脸起痘,大便糖稀而肛门涩痒,皮肤湿疹等等表症,长期食用还有预防湿气的益处。

“红豆薏仁芡实丸”配料

1、薏苡仁:利水消肿、健脾、清热排脓、抗炎镇痛。

2、红豆:利尿、消肿、促进心脏活化等。

3、芡实:健脾健胃、益气。

4、山药:预防心血管系统的脂肪沉积,避免出现过度肥胖。

5、橘皮:理气化痰、健胃除湿、降低血压。

6、茯苓:健脾健胃、益气。

7、大枣:健脾、养血、安神。

8、蜂蜜:润肠通便、保护肝脏。

9、花生:能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。

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注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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⊙版权声明:文章选自网络,如侵权请联系我们删除。

2、红豆薏米快速减肥法有哪些

红豆薏米快速减肥法有哪些

红豆减肥法:

准备材料:红豆200克、陈皮5克、少许盐制作过程:先浸泡红豆一个小时,再加入500毫升沸水煮熬半个小时,然后熄火。用热水将陈皮泡软,再将陈皮放入煮沸红豆汤中,盖好锅盖闷十分钟左右,最后放少许盐。饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

红豆和薏米众所周知不仅富含各种营养成分,还能有助于减肥瘦身,红豆中的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质有利尿、消肿、补血等诸多功效,可以说是女性调养身体的好帮手,薏米不仅能清热利湿还能除风湿利小便、强筋骨利脾胃。

薏米减肥法:

准备材料:山楂60克、生薏米90克、陈皮2块制作过程:将所有的材料洗干净后再用清水浸泡十五分钟直到浸透,然后用慢火熬煮两个小时,在熄火之前放入少许冰糖调味。饮用时段:至少服用一周,餐前饮用。

红豆和薏米的搭配可谓是功效倍增,红豆薏米减肥法注不仅能在一周内快速瘦身,更能调理好身体!

红豆

红豆消肿减肥。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质。具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗足肿胀,有减肥的效果。其生物碱能增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以给你的大腿和腰部一个明显的曲线效果。

薏米

薏米解毒瘦身美容。薏米椰壳的营养价值很高,营养丰富。它含有多种氨基酸成分,如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等营养素。具有利尿、健脾、止泻、清热解毒的作用。

红豆薏米做法

1、红豆薏仁汤

红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

2、红豆薏米粥

红豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;薏米用文火炒,炒到变成微黄色; 把红豆、薏米、芡实一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;起锅前放点白糖就可以了(也可不加)。

3、红豆薏米粥

把薏米和红豆放进去,然后倒进沸水里,把瓶子紧紧地拧紧,每天晚上起来,早上起来就是粥,就是早餐。

红豆薏米减肥原理

1、红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

2、红豆薏米具有很好的减肥效果,可是你知道怎么利用红豆薏米来减肥吗?下面的方法赶紧学起来:

红豆薏米粥

材料:红豆、薏米各适量。

做法:在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,再加火,烧开后再闷半小时即可出锅。

效果:能够帮助消水肿,美容养颜。

红豆薏米汤

材料:红豆、薏米各适量。

做法:先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时即可。

红豆薏米减肥效果好吗

红豆薏米都是能够利水消肿的食材,其快速减肥瘦身的效果也是针对于水肿型肥胖而言的。如果是肌肉型肥胖的话,一定要注意进行科学的运动才能够帮助燃脂,消除赘肉,最终成功瘦身。

红豆薏米减肥注意事项

红豆薏米减肥的时候要注意,煮红豆薏米粥一定不要放大米,以免加入湿气影响其减肥的效果,而且薏米心微寒,体质偏寒的人选择这种方法减肥的话一定要注意少加或不加薏米。经期同样的不适合用这个方法减肥。

红豆薏米快速减肥法有哪些

红豆减肥法:

准备材料:红豆200克、陈皮5克、少许盐制作过程:先浸泡红豆一个小时,再加入500毫升沸水煮熬半个小时,然后熄火。用热水将陈皮泡软,再将陈皮放入煮沸红豆汤中,盖好锅盖闷十分钟左右,最后放少许盐。饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

红豆和薏米众所周知不仅富含各种营养成分,还能有助于减肥瘦身,红豆中的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质有利尿、消肿、补血等诸多功效,可以说是女性调养身体的好帮手,薏米不仅能清热利湿还能除风湿利小便、强筋骨利脾胃。

薏米减肥法:

准备材料:山楂60克、生薏米90克、陈皮2块制作过程:将所有的材料洗干净后再用清水浸泡十五分钟直到浸透,然后用慢火熬煮两个小时,在熄火之前放入少许冰糖调味。饮用时段:至少服用一周,餐前饮用。

红豆和薏米的搭配可谓是功效倍增,红豆薏米减肥法注不仅能在一周内快速瘦身,更能调理好身体!

红豆

红豆消肿减肥。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质。具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗足肿胀,有减肥的效果。其生物碱能增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以给你的大腿和腰部一个明显的曲线效果。

薏米

薏米解毒瘦身美容。薏米椰壳的营养价值很高,营养丰富。它含有多种氨基酸成分,如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等营养素。具有利尿、健脾、止泻、清热解毒的作用。

红豆薏米做法

1、红豆薏仁汤

红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

2、红豆薏米粥

红豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;薏米用文火炒,炒到变成微黄色; 把红豆、薏米、芡实一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;起锅前放点白糖就可以了(也可不加)。

3、红豆薏米粥

把薏米和红豆放进去,然后倒进沸水里,把瓶子紧紧地拧紧,每天晚上起来,早上起来就是粥,就是早餐。

红豆薏米减肥原理

1、红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

2、红豆薏米具有很好的减肥效果,可是你知道怎么利用红豆薏米来减肥吗?下面的方法赶紧学起来:

红豆薏米粥

材料:红豆、薏米各适量。

做法:在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,再加火,烧开后再闷半小时即可出锅。

效果:能够帮助消水肿,美容养颜。

红豆薏米汤

材料:红豆、薏米各适量。

做法:先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时即可。

红豆薏米减肥效果好吗

红豆薏米都是能够利水消肿的食材,其快速减肥瘦身的效果也是针对于水肿型肥胖而言的。如果是肌肉型肥胖的话,一定要注意进行科学的运动才能够帮助燃脂,消除赘肉,最终成功瘦身。

红豆薏米减肥注意事项

红豆薏米减肥的时候要注意,煮红豆薏米粥一定不要放大米,以免加入湿气影响其减肥的效果,而且薏米心微寒,体质偏寒的人选择这种方法减肥的话一定要注意少加或不加薏米。经期同样的不适合用这个方法减肥。

红豆薏米快速减肥法有哪些

红豆薏米的功效

1、消肿作用

红豆和薏米都可以有消肿的作用,这里的肿的意思,不仅包括身体的水肿,还包括体型肥胖的臃肿,经常吃红豆薏米,可以帮助我们改善体型,保持身体的健康状态,而且可以消肿就可以伴随着利尿,所以它们还有利尿的作用。

2、祛湿健脾

有很多人喜欢将红豆薏米煮粥或者是煮汤来喝,红豆薏米粥的主要功效就是祛湿,能够帮助身体清除体内的湿气,而且对胃是非常好的,能够起到健胃的作用,所以有一些胃部疾病的患者,和喝红豆薏米粥是非常好的。

3、清热利尿

刚刚讲到红豆薏米具有消肿的作用,所以红豆薏米也能够起到利尿的.作用,对一些浮肿的病人是非常好的,而且薏米还具有抗癌的功效,因为薏米当中含有很多硒元素,能够起到抑制癌细胞增殖的作用,所以它们还可以预防癌症。

4、防止脱发

使头发光滑柔软的作用,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美。

5、减肥作用

薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。

水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

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