绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用。它们可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。所以经常喝绿茶可以达到加速脂肪消耗，强身减肥的效果。
绿茶的减肥原理
绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用。它们可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。绿茶可以加速脂肪消耗，强身减肥。
如何喝绿茶减肥
饭后一小时喝。如果饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而饭后一小时食物中的铁基本被吸收时，此时喝茶并不会影响铁的吸收。每天1000ml。因为绿茶中含有大量的鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。
喝茶不是一天就能达到的，必须长期坚持才能达到减肥塑身的完美效果。同时，喝茶还有很多好处。爱茶的人可以养成每天喝茶的好习惯，保持身体健康，但是对于女生朋友来说，生理月经期、哺乳期、孕期建议少喝茶，尤其是浓茶。
就小编自己喝茶的经验来说，绿茶确实有减肥的作用，但绿茶是茶，不是药，只能起到辅助作用。那么喝绿茶怎么减肥呢？
首先，小编不是受虐狂，也不会节食减肥。一日三餐。
其次，喝茶的时间很重要。早上起来喝一杯普洱生茶(陈年茶)。清理肠胃里的垃圾。
午饭后一小时左右一杯绿茶，会让你精神焕发，新陈代谢加快。
饭后一杯普洱生茶(陈年茶)，饭后茶比较淡，喝完想上厕所。最后我觉得最关键的减肥效果还是来自于一个人正常的饮食习惯，适当的运动，正确的喝茶时间。减肥，轻浓度，茶品根据自己口味，不管是绿茶还是普洱生茶，减肥效果都不错。