欢迎您来到125生活网，我是小二，许多人对这个问题还不是很清楚，以下是我对一碗米饭的热量是多少kj，一碗米饭的热量是多少精心的整理，预计阅读2分钟。
1.一碗米饭有多少卡路里？100克大米(约2、2米大米)的热量为115大卡。
1碗米饭(瓷碗)(200g) 232卡路里(一般家用碗，含200g米饭约232卡路里)1盒米饭(快餐饭盒)(300g，满满一盒，与饭盒高度齐平，按紧348卡路里)。
所以家里一碗米饭大概232卡(最大)，中午和晚上。
二、为什么米饭是减肥的好帮手？与作为主食的面包和面条相比，白米饭是最难增重的碳水化合物。
原因是米饭容易让人有饱腹感，而且含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。
以米饭为主食，配以大量的蔬菜和少量的肉和油。
它可以让你在均衡饮食的基础上瘦下来。
三、主食热量表包子：120卡(100克)小麦粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。
具有养心、补肾、强肠、清热止渴的功效，主要用于治疗脏腑烦躁、心烦、止渴、泄泻、痈肿。
2.面条：280卡(100克)面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。
面条富含碳水化合物，能提供足够的能量，在烹饪过程中会吸收大量水分。
100克面条煮好后，会变成400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。
3.饺子：240卡路里(100克)含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B维生素B2、烟酸和淀粉等。
营养丰富，是温补强壮的食物。
具有补中、健脾胃、止汗、缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等功效。
好了，对于上述问题的回答就结束了，希望能让你有所启发或者能所帮助，小二将再未来的文章更加努力，希望你喜欢！
标签：米饭碳水化合物面条