喝茶已经成为一种时尚，尤其是白领，下班后更喜欢泡一杯茶，但你知道喝茶的时间是有讲究的，早中晚不同时间要喝不同的茶。那么，在特定的一天里，什么时候喝茶最好呢？早晚应该喝什么茶？下面，我就为你揭晓答案，教你科学营养和喝茶。
早喝红茶晚喝红茶。
白领保健：早中晚喝茶不一样。
一项数据显示，现在大部分白领都处于亚健康状态，所以养生是白领生活的重要组成部分。茶叶含有多种营养成分，适当饮用茶叶可以达到抗衰老、抗氧化、预防疾病的目的。那么，白领喝茶的最佳时间是什么时候呢？
早上喝红茶最好。
专家说早上喝茶最好。经过一夜的休息，人体会消耗大量的水分。喝一杯淡茶，既能快速补充身体所需水分，又能稀释血液，有益健康。
早上最好喝红茶，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时可以驱除体内的寒气，使大脑供血充足。每天早餐后可以喝一杯红茶，也可以加牛奶喝。需要注意的是，喝茶前一定要吃早餐，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，导致心慌、尿频等不适。
下午喝绿茶或者绿茶最好。
下午3点左右喝茶，可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的事情。对于三高的人来说，坚持喝下午茶可以达到药物达不到的效果。
专家说，最好在下午喝绿茶或绿茶。一般来说，人体中午肝火旺盛。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶，如铁观音，味甘凉。入肝经，可清肝胆热，溶肝毒。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。绿茶入肾经，有利于水除浊的作用，能使排尿更通畅。绿茶中茶多酚含量最丰富，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
晚上可以喝红茶。
晚上八点半左右喝茶对人体健康有益。神经衰弱的人可以喝半发酵铁观音。如果担心晚上喝茶会影响睡眠，可以选择喝红茶，不会影响人体的正常睡眠。
普洱茶是红茶的首选，普洱茶入肺经，性质平和，也不影响睡眠质量。饭后喝红茶有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。