绿茶是我们日常生活中经常喝的，它对我们的健康有着重大的影响。所以很多喜欢喝茶的朋友都会在大量的茶叶中选择绿茶。当然，喝绿茶也有很多好处。最重要的是适时喝绿茶更有效，如下！
喝绿茶的最佳时间
1份早餐茶
经过一夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度相对较高。此时喝一杯淡茶，可以有效补充人体水分，清洁我们的肠胃，有效降低血压。便秘也有一定的治疗作用。但需要注意的是，早上喝茶的时候，尽量不要喝浓茶。早上喝茶一定要在早饭后，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
下午3点左右喝茶。
下午3点左右喝茶，可以有效增强身体抵抗力，防止人出现感冒症状。对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶可能会产生一些药物无法达到的效果。下午喝绿茶可以有效缓解暴躁症状，绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化和消炎的作用。
三个。晚上八点半左右喝茶。
晚上八点半左右，免疫系统最活跃。这个时候喝一杯茶可以有效的修复和恢复身体的免疫系统，但是不行就不要喝了！
喝绿茶的好处
1提高记忆力
日本研究人员发现，经常喝绿茶可以提高认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强有力的抗氧化剂。人体新陈代谢中氧气的大量使用会产生自由基。儿茶素可以通过血脑屏障发挥抗氧化作用，避免自由基造成的脑损伤。
2重量控制
研究表明，绿茶可以燃烧脂肪，促进减肥。绿茶中的多酚可以增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道的脂肪酶。喝完绿茶，人会有饱腹感。还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重。
三个。紫外线防护
绿茶中含有多酚，通过细胞、分子和生化机制保护皮肤免受紫外线辐射。此外，多酚还可以改善皮肤弹性。
4降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂类的吸收，促进脂肪排泄，降低总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。
5控制血糖
最近的研究表明，经常喝绿茶可以控制血糖，降低二型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶可以降低严重糖尿病患者的血红蛋白a1c。
6保护心脏
日本研究人员表明，大量饮用绿茶的人患冠心病的风险较低，这可能是由于绿茶中发现的黄酮类化合物对血管的保护作用，以及其抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7预防蛀牙
绿茶可以杀死导致牙菌斑和口臭的细菌，并使牙釉质更耐酸。
8减少关节炎
绿茶可以减少关节炎症和软骨损伤。
一般来说，喝绿茶也是一个需要注意的时间。在适当的时候喝茶，效果会更好。一般早上喝绿茶最好。两期喝绿茶是好的，但是值得注意的是不能空腹喝茶！
郑重声明：喝茶是保健食品，不能直接代替药品。如有疾病，请遵医嘱谨慎服用。部分文章来自网络，仅供参考。如果网站上的图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们进行处理！