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冬季尽管很冷，也不要忘记养成吃水果的习惯，因为水果在日常生活中还是必不可少的元素补充，那么冬季养生水果究竟有哪些？下面这些水果让你健康过冬。
1、葡萄
葡萄甜美多汁，小小一颗确有大大的功效，习惯性贫血和低血糖的人群，平时可以多吃葡萄，它是具有快速补血补气的作用，专治头晕目眩，贫血，低血糖的症状，让黯沉的肤色马上变得红润有光泽。
2、桂圆
桂圆广东人称它为龙眼，龙眼的营养价值非常高，含有大量的锌和铁，胃口不佳可以吃龙眼开胃，而且龙眼也是具有补血的功效的哦，不过糖尿糖患者不能多吃，因为龙眼的糖分太高了。
3、苹果
说到养生水果，苹果肯定要入内的呀，苹果维生素C那么高，含锌量也非常高，儿童吃苹果能促进大脑发育，成人吃苹果，能增强抵抗力，而且苹果还有着减肥的功效哦，老人吃苹果能延缓记忆力衰退哦。
4、草莓
居多女性是抵抗不了草莓的诱惑吧，虽然它小巧，但是它的营养价值是非常高的，维生素C的成分是相当高的，可以改善你肌肤起皮和干燥，而且还能快速淡化脸色的雀斑哦，我们都称草莓为“秀外慧中”的水果，非常秀气的水果称誉哦。
5、 山竹
对于山竹小姐姐们肯定不陌生吧，口感相当甜丝丝的，吃下去，犹如是在吃这柔软的蛋糕一般，特别是在炎热的夏日的时候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感觉所有的疲惫顿时消失了，而且这么美味的山竹还有一个非常好听的称号，那就是“果中皇后”哦。
6、猕猴桃
猕猴桃称为“VC之王”，猕猴桃是非常适合孕妇吃的水果，每天吃一个猕猴桃，将来生出来的宝宝，肌肤会非常白皙，想必这是各位孕妈们都希望的事情吧。当然没有怀孕也可以吃猕猴桃呀，可以快速补充你VC的需要。
7、橙子
橙子中富含维生素C和维生素V，我们人体是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了这些成分，不仅容易衰老，而且身体的抵抗力也会下降。只要吃半个橙子，你的维生素C和维生素V，就已经得到补充了。小姐姐们，最好每天吸取一个橙子，那么你的抵抗力就会得到提高哦。
8、樱桃
相信许多小姐姐们都非常喜欢吃樱桃，樱桃不是四季水果，冬季盛产较多，樱桃是补血补气的一大帮手，吃四个樱桃等于吃了一片阿胶的功效，被誉为“平价阿胶”，所以趁着盛产的时候，真的得多买来吃哦。
2、冬天适合吃什么水果：冬天吃什么水果最佳
冬天吃什么水果最佳
冬天吃什么水果最佳
1、苹果
一天一个苹果，让疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果甜，酸，扁，微咸，无毒。具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性小得多，所以最好在冬天吃。
2、草莓
草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。
3、山竹
山竹享有“水果皇后”的美誉。山竹具有降燥、降温、退烧的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。另外，山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。冬天吃什么水果最好
4、猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃也被称为猕猴桃和超级水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。
5、葡萄柚
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，富含果汁和维生素c，其中所含的天然果胶可以降低胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收。还能和胃，生津止渴。
6、山楂
山楂就是我们常说的山红。山楂富含类黄酮和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂味甘，性温和，是开胃消食的良药。经常吃山楂可以长寿！
7、枣
鲜枣富含维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，红枣香甜温润，也是补中益气、养血安神的佳品。红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。冬天吃什么水果最好
8、橄榄
有人说橄榄是天堂的果实。橄榄果肉富含钙质，新鲜食用对人体有益。橄榄味酸甜，清热解毒，消积化痰，润肺润喉，特别适合秋冬季节食用。
冬天吃什么水果最佳
冬天吃什么水果最佳
1、苹果
一天一个苹果，让疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果甜，酸，扁，微咸，无毒。具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性小得多，所以最好在冬天吃。
2、草莓
草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。
3、山竹
山竹享有“水果皇后”的美誉。山竹具有降燥、降温、退烧的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。另外，山竹富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。冬天吃什么水果最好
4、猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃也被称为猕猴桃和超级水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。
5、葡萄柚
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，富含果汁和维生素c，其中所含的天然果胶可以降低胆固醇含量，帮助钙和铁的吸收。还能和胃，生津止渴。
6、山楂
山楂就是我们常说的山红。山楂富含类黄酮和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂味甘，性温和，是开胃消食的良药。经常吃山楂可以长寿！
7、枣
鲜枣富含维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，红枣香甜温润，也是补中益气、养血安神的佳品。红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。冬天吃什么水果最好
8、橄榄
有人说橄榄是天堂的果实。橄榄果肉富含钙质，新鲜食用对人体有益。橄榄味酸甜，清热解毒，消积化痰，润肺润喉，特别适合秋冬季节食用。
冬天吃什么水果最佳
冬天吃什么水果好
1、梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的.解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
2、苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
3、猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
4、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
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