千岛银珍茶是一种未发酵茶，保留了鲜叶中的大量天然物质。千岛银针茶中的这些天然营养成分有很好的保健作用，但是喝千岛银针茶也有讲究。不恰当的喝茶会对身体产生副作用。
千岛胤禛行动
1.减肥：千岛银珍茶中的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸、芳香物质等化合物，能调节脂肪代谢。茶多酚和维生素C可以降低胆固醇和血脂，所以喝千岛银针茶可以减肥，但是冷饮会适得其反。
2.防龋功效：千岛银针茶含氟。氟离子与牙齿的钙有很大的亲和力，能变成一种在酸中难以溶解的“氟磷灰石”，就像给牙齿加了一层保护层，提高了牙齿的耐酸防龋能力。
3.利尿作用：千岛银针茶中的咖啡因和茶碱具有利尿作用，可用于治疗水肿和水郁肿瘤。
4.抑制动脉硬化：千岛银针茶中的茶多酚和维生素C具有活血化瘀的功效，预防动脉硬化。
5.抗菌抑菌作用：千岛银针茶中的茶多酚和单宁酸作用于细菌，能使细菌的蛋白质凝固而杀死细菌。皮肤肿痛，溃烂化脓，皮肤因外伤受损。用浓茶清洗患处，有消炎杀菌的作用。炎症、溃疡和喉咙痛也可以用茶来治疗。
千岛银针茶的副作用
1.浓茶会导致血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
2.据研究，千岛银针茶中鞣酸较多，也会加重便秘症状。由于鞣酸具有收敛作用，它可以减缓肠道蠕动，然后导致粪便滞留在肠道内。
3.特别是孕期的孕妇，要尽量避免过量饮用千岛银针茶。研究人员发现，过量摄入千岛银针茶会导致出生时神经管缺陷，因此孕妇在怀孕期间最好少喝千岛银针茶和其他种类的茶。
4.咖啡因：千岛银针茶的副作用大多是因为其中所含的咖啡因，对人体健康危害很大。经过大量研究发现，每杯千岛银珍茶中含有近40毫克的咖啡因，所以如果连续大量饮用，会导致神经兴奋。千岛银针茶在咖啡因的作用下，可以起到非常好的提神效果，但是如果不加控制，会严重损害神经健康，同时可能导致晚上睡眠不稳定，失眠。