喝信阳毛尖茶有益健康，一定要注意正确合理的饮用。茶不要喝太多，不适合自己喝就不要喝。喝茶是禁忌，适当的喝点真的可以对身体有好处。
一天喝多少信阳毛尖茶最好？
一般来说，平时有喝茶习惯的健康成年人，一般每人12克左右。分3-4次冲泡比较合适。对于需要大量体力劳动、消耗大量食物的人，尤其是高温下接触有毒物质的人，每天喝20克茶比较合适。多吃油腻食物，大量饮用烟酒的人，也可以适当增加茶的量。
但需要注意的是，对于孕妇和儿童来说，要减少茶的饮用量，不宜喝浓茶，淡茶最好。因为浓茶含有过多的咖啡因，会对胎儿和孩子产生不好的刺激作用。对于孕妇、儿童、神经衰弱或心动过速者，不宜多喝茶。
信阳毛尖什么时候喝最好？
1.春天
信阳毛尖茶按采摘季节可分为春茶、夏茶和白露茶。一年之计在于春。清明前后采摘的春茶最好，其次是谷雨采摘的雨茶。此时的茶香气高，口感好，耐泡。所以春天的信阳毛尖茶是最好喝的。同时，春天喝信阳毛尖茶也有生发的作用，有助于缓解春季嗜睡。
2.夏天
信阳毛尖茶为未发酵绿茶，性凉，有生津止渴、清心明目、提神醒脑的功效。也非常适合在炎热的夏天饮用。夏天喝一杯信阳毛尖茶，可以让暑气消失，特别是对于热体质的人，还有清热解毒、降火的作用。此外，绿茶富含儿茶素，有助于消炎杀菌。夏季，阳气多集中在体表，体内空虚，既能补充营养，又能增强机体免疫力。
喝信阳毛尖的禁忌
1.禁止把茶喝得满头都是：由于茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物。
2.忌空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、四肢无力等症状。
3.少喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚类、醛类和醇类物质，对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。应避免存放少于半个月的新茶。
4.胃寒的人不宜过量饮酒，会引起肠胃不适。神经紧张、失眠者不宜睡前喝茶。哺乳期的女性也应该少喝茶。茶对牛奶有收敛作用。
5.切忌以茶代药，喝隔夜茶。茶叶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
信阳毛尖适宜人群
1.适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、吃油腻食物过多者及醉酒者。
2.长期吸烟、饮酒过量，有发热、口渴、头痛、头晕、排尿不畅、奶类食物吃多的人也要吃。