红茶是一种天然的健康茶，经常喝红茶对健康非常有益。
提神和缓解疲劳
喝红茶的第一个好处是提神，消除疲劳。红茶含有丰富的咖啡因，其成分能刺激大脑皮层，兴奋人体的神经中枢，振奋人的精神，有很好的缓解疲劳的作用。下午喝一杯红茶也有助于提高工作效率。
金圣清热
喝红茶的第二个好处是生津清热。红茶含有大量的多酚、糖类、氨基酸、果胶等。可以刺激唾液分泌，滋润口腔，同时有助于促进热量和污垢的排泄。
利尿
喝红茶的第三个好处是利尿。经常喝一些红茶，可以增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于尿量的增加。特别适合尿路不好的人。
消炎杀菌
喝红茶的第四个好处是消炎杀菌。红茶富含多酚类化合物，抗炎效果显著。实验证明，经常喝红茶可以使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消灭致病菌。细菌性痢疾或食物中毒患者喝红茶有极好的好处。
使解毒
喝红茶的第五个好处是排毒。红茶中含有茶碱成分，能吸附重金属和生物碱，沉淀分解。对于长期饮用污染水的人来说，经常冲泡红茶可以起到排毒的作用。
强壮的骨骼
喝红茶的第六个好处是强健骨骼。实验表明，红茶中含有的多酚类物质具有抑制骨细胞物质破坏的活性。专家建议女性连续几年每天喝一小杯红茶，对防治女性常见的骨质疏松症有效。
防止皮肤发皱的
喝红茶的第七个好处是抗衰老。结果表明，红茶中含有大量的抗氧化剂，其抗衰老作用强于大蒜、西兰花和胡萝卜。经常适量饮酒对人的心脏也有好处。
养胃护胃
喝红茶的第八个好处是养胃护胃。红茶是一种全发酵茶，由发酵和烘焙而成。对人体的胃有微弱的刺激作用。当与少许糖或牛奶一起饮用时，它还可以有养胃、消炎和保护胃肠粘膜的好处。
舒张期血管
喝红茶的第九个好处是放松血管。美国医学界通过研究发现，心脏病患者每天喝一些红茶，血管舒张可以从6%提高到10%。所以经常喝红茶也有利于血管扩张。
抗癌
喝红茶的第十个好处是抗癌。大量实验研究证明，红茶中含有丰富的抗癌物质，可以破坏化学物质在癌细胞中的传递路径。平时多喝红茶，有助于抗癌，对健康极为有益。