4鸡蛋 鸡蛋可以促进健康抗击肥胖，属于超级食品每天食用一个鸡蛋，就可以达到最佳的瘦身效果鸡蛋营养丰富，所含热量低，但蛋白质却非常丰富研究表明，鸡蛋还可以帮助人们加快代谢率控制体重5新鲜奶酪 奶酪中富含；低卡减肥食品4木瓜 卡路里含量27大卡100克 木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一低卡减肥。
胡萝卜是比较健康的食物，热量是十分低的，一般减肥期间是水煮的来吃而且胡萝卜素是很好的果腹食物，对身体很好，建议经常食用胡萝卜含有胡萝卜素叶酸钙质纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面含有的膳食纤维能提高人体新陈代；热量低的食物有哪些1 1西红柿 西红柿，是一种天然的低卡甜食它的卡路里含量较低，是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择番茄里含有的茄红素食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质 2黄瓜。
含卡路里最低的食物
3西兰花卡路里31西兰花低热量丰富维生素大量矿物质及抗氧化剂，可降低各种癌变的发生率4绿豆芽卡路里18绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有。
1黄瓜黄瓜含有大量的水及丰富的矿物质等黄瓜还可以促进脂肪的分解，同时还利于排除体内的有害物质 2胡萝卜胡萝卜的热量很低，因其富含的胡萝卜素而极其被人喜爱胡萝卜能够促进人体的新陈代谢和热量的消耗。
低卡路里食物有竹笋冻豆腐绿豆芽木瓜菠萝黄瓜西红柿柿子椒芹菜大白菜茄子薏仁乌贼陈皮等 新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低 例如胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜。
热量密度是指食物所含热量与食物重量的比值，即食物单位重量所含的热量低热量密度食物指的是水分多而热量低的食物，如水果蔬菜瘦肉和奶制品等都是低热量食物。
低热量食物有蔬菜水果谷物类，部分肉类也属于低热量的食物1部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋黄瓜西红柿芹菜白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动。
菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇香菇平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪9 白萝卜23 大卡100克 有着“小人参”之称的白萝卜。
低热量食物有黄瓜韭菜胡萝卜木瓜等等1黄瓜 清香的黄瓜中含有大量的水分纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被。
油煎油炒食物热量低得多，例如清蒸鱼凉拌青菜泡菜等都是可供食用的低热量食物5肉类尽量选择鱼肉牛羊肉等，肉类所含热量依种类不同，大致是鸭肉鸡肉猪肉牛肉羊肉鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。
卡路里含量低的食物有哪些
沙拉，在我们的日常生活中是比较常见的，也是很多人喜欢吃的，特别是在夏季的时候，很多人都会自己制作食用沙拉是最明显的低卡路里食物，我们常见的沙拉中有菠菜，花椰菜和白菜等等你可以试试加入一点酸奶进去，制成一盘美味。
人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，有助于保持身材5土豆 土豆是一种很健康的食物，含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”土豆虽然是碳水化合物，但是其含量仅是同等。
3每天一个苹果，是很健康的饮食习惯研究表明每天一个苹果可以抑制体重增加在吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人要少得多了4麦片也是可以让人比较容易饱的一种食品每份燕麦碎粒。
3谷类当中的粗粮，比如燕麦荞麦大麦玉米小米，这些粗粮当中也含有比较低的卡路里，玉米，燕麦片，馒头，素包子，全麦面包片，蔬菜饼干，粗粮饼干，洋葱，黄瓜，土豆，绿豆芽，苹果，菠萝，香蕉，凤梨，猕猴桃，柠檬。