适合宵夜的低热量食物有开心果麦片苹果加花生酱香蕉等其实饿着肚子加班可以，但饿着肚子睡觉确实很难入睡吃点低热量的食物，既有饱腹感又不怕胖是最佳的选择适合宵夜的低热量食物 盐渍的开心果它不仅可以让你；10 蘑菇24 大卡100克 菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇香菇平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪9 白萝卜23 大卡100克 有着。
以下是一些相当好吃低热量食物1 青瓜有助于保持身体水分和减少水肿，每100克只有16卡路里2 芹菜富含纤维和维生素，能够促进肠道健康，每100克只有16卡路里3 西红柿富含维生素C纤维和抗氧化剂，每100克只有18；豆奶30大卡100克 豆浆13大卡100克 豆腐脑10大卡100克 苹果100克50卡路里 香蕉100克125卡路里 凤梨100克32卡路里 奇异果100克50卡路里 柠檬100克24卡路里 番茄100克35卡路里 马铃薯热量76 大卡每100克， 红薯99 大卡。
所含热量100g=18卡 健康减肥原理热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢也有退火消暑等功效另外，多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂，是减肥的MM必备的瘦身食品参考资料来源人民网8种低热量；低脂肪低热量的食物主要有榛蘑魔芋胡萝卜陈皮和黄瓜1榛蘑 榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类蛋类和乳类，但脂肪含量却很低而且其中的B族维生素维生素D。
1竹笋，热量19大卡100克可食部分，竹笋具有低脂肪低糖多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效竹笋含脂肪淀粉很少，属天然低脂低热量食品，是肥胖者减肥。
低于100卡路里的食物能减肥吗
1、卡路里含量19大卡100克 苦瓜绝对是低热量食物的代表苦瓜不仅热量低，而且富含粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，并且可以很好的抑制食欲2韭菜 卡路里含量26大卡100克 韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗。
2、魔芋，热量极低拿魔芋丝来说吧，每100克只有约为12大卡的热量除此之外，脂肪含量低，含糖量也很低，而膳食纤维含量却很高，易形成饱腹感，从而减少对食物的摄入而膳食纤维又会促进肠胃的蠕动，增强排便感所以。
3、低热量的减肥食物1 1蘑菇24大卡100克 菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇香菇平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪2白萝卜。
4、低热量食物有黄瓜韭菜胡萝卜木瓜等等1黄瓜 清香的黄瓜中含有大量的水分纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被。
低于100卡路里的食物是什么
1、西红柿，是一种天然的低卡甜食它的卡路里含量较低，是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择番茄里含有的茄红素食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质 2黄瓜热量 每100克约15卡路里 减肥原理黄。
2、数据已经表明，竹笋是低脂肪低糖的食物，并且纤维含量高，多多食用竹笋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以通便，因此对于预防大肠癌具有一定的功效竹笋含有的淀粉很少，虽然含有一定的脂肪，但是含量很低，是天然低脂低热。
3、2水果水果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，可以提供营养，并且热量低水果有苹果梨芒果橙子草莓猕猴桃葡萄柑橘等，它们都是低热量的佳品3豆类豆类是营养丰富的低热量食物，它们含有丰富的维生素。
4、几乎0热量，最好比较顶饿的常见食物根本不存在，要是存在的话，减肥就变得太容易了以下是常见食物热量表，自己查吧 第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用 低卡区 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 猪肉水饺 一个。
5、2海带，尤其是晒干了的海带哦凉拌就可以吃了，热量低，含碘量又极高，经常食用还能有补碘效果，而且含钙量也很高3酱藕，莲藕大家经常都有吃，但有没有想过它可是隐藏的低卡路里美食哦莲藕切片后烹饪，最后加上。