1、竹笋具有低脂肪低糖多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效竹笋含脂肪淀粉很少，属天然低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品2绿豆芽 热量18 大卡100克。
2、消除身体脂肪的几种食物 菠萝 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的#39维生素C胡萝卜素硫胺素尼克酸等维生素以及易为人体吸收的钙铁镁等微量元素菠萝果汁果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能。
3、具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低2黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加。
4、吃什么食物减脂肪最快最有效1 一吃哪些食物可以减脂肪 1芝麻 芝麻提供人体所需的维他命eb1钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇2香蕉 香蕉含丰富的钾脂肪，而钠的含量很低。
5、经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用5海带海带富含牛黄酸食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇6土豆受欢迎理由，土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低因此作为主食服用。
6、苹果香蕉菠萝都可以有效减脂肪，肥胖者可以适当食用 吃什么可以减脂肪最快2 吃哪些食物可以减脂肪 1芝麻 芝麻提供人体所需的维他命eb1钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇 2香蕉 香蕉含。
7、柠檬苦瓜黄瓜荷叶茶山楂橄榄海带萝卜冬瓜无糖燕麦等，都属于消脂快的食物，有助于脂肪的消耗，平时多吃就可以让身材更加苗条1柠檬 柠檬中富含维生素C，可以抑制黑色素的生成，有美白肌肤的效果另外。
8、消除脂肪的十种食物 1紫菜除了含有丰富的维他命AB1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分2芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。
9、有助燃烧脂肪的食物1辣椒研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热燃烧能量产生热量，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用2全谷食物和蔬菜糙米燕麦。
10、九大超级消脂刮油食物有山药地瓜洋葱褐藻胶果汁绿豆莲藕薏仁醋1山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能2地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
11、食物还有着你意想不到的其他价值塑造肌肉强健骨骼对抗疾病每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食1杏仁及其它果仁连皮一起吃超级功能塑造肌肉防止饥饿 秘密武器蛋白质不饱和脂肪。
12、含有丰富的钙硒和卵磷脂维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用印第安人向来不患高血压冠心病，主要得益于其主食玉米鱼 是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的。
13、可以通过饮食减肥的方式多吃以下食物1柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便2茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用3醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新。
14、1浆果 浆果的类型并不重要，因为所有浆果都是健康食品浆果不仅热量少，而且含有大量的抗氧化剂以及纤维和维生素2绿茶 以绿茶代替咖啡可助消耗脂肪绿茶含有极高的抗氧化剂，有助于改善脂肪代谢3益生菌酸奶 益。
15、1冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄2陈皮帮助消化排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积3乌贼乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物4薏仁对水肿型肥胖有效5木瓜可治水肿脚气病。
16、因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎便秘等症状3柠檬 柠檬中的酸可以减少猪肉中脂肪含量，煮熟的过程中将柠檬和猪肉充分的融合。
17、4大蒜其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用5芥末和其他辛辣食物一样，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热吃凉拌菜面食和生鱼片等食物时，可加点芥末酱或。