2口味重的食物又酸又甜又辣又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了例如大碗的炸酱面诱人的咕口老肉宫爆鸡丁3过分精致的加工食品或速食加入大量奶油糖。
西点吃了容易长胖，热量高是由于西点在制作时用了黄油，奶油等高热量的原料，还有非常多的糖，各种奶酪这些原料都是让人快速长肉的原料面粉虽然也是长肉的原因之一，但是远远没有奶油和糖热量高吃了容易变胖的食物除了。
1含有一定热量的零食，如饼干葡萄干绿豆糕火腿肠膨化食品全脂奶粉等，晚上吃了以后不进行大量运动，高热量食物就会转化为脂肪，从而增加体重2高脂肪高热量的食谱如果晚上饭桌上的菜类少 ， 肉类比例大的话这。
最容易发胖的食物如下1油炸类食物，比如炸薯条炸油条炸油饼炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生2含糖比较多的食物，比如含糖型饮料含糖的糕点精制的米面。
想长胖，多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖不久就胖了很多多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的1吃点高热量高油脂的食物。
可以选择多吃一些含脂肪还有碳水化合物比较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪，存于皮下使瘦弱者体态壮健起来胃肠功能较弱的瘦子可以选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用，鱼类也易消化和吸收，日常补充，正分子。
发胖食物第二类口味重的食物 又酸又甜又辣又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了例如大碗的炸酱面诱人的咕口老肉宫爆鸡丁发胖食物第三类过分精致的加工。