1、不是这样子的 热量高低和饱腹感是没有什么关系的 比如青菜热量比较低但是得话饱腹感是比较强烈的 巧克力奶油什么的热量高 但是得话饱腹感并不会很强烈的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴。
2、总是吃不饱，应该有几种原因，一种是真的是没有吃饱，因为他的肠胃功能消化太好了还有一种是心理上没有得到满足，所以总想吃东西最坏的一种就是可以身体可能有病，应该去检查检查。
3、燕麦减肥吃法吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢 热量低有饱腹感的减肥食物 洋葱洋葱会 *** 胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱。
4、总是感觉吃不饱饿得快，一方面考虑和饮食的种类有关系，比方说经常吃一些流质的食物，吃的食物热量比较低，这样就很容易导致出现有饥饿感建议还是要适当的吃一些主食，搭配着一些其它的肉类食物，做到饮食的多样化另一方面。
5、水果蔬菜主要用于补充维生素微量元素什么的，而为我们补充体能使我们不饥饿的是淀粉糖类的食物，比如米饭馒头之类的，蔬菜水果中所含糖类很少，所以吃很多也不大会觉得很饱。
6、主要是活动量较大肠道神经功能失调导致的肠道蠕动加快当进食后的食物刺激导致肠道蠕动加快，进食的食物迅速进入肠道内消化吸收，并排出体外活动量较大时由于热量的消耗较大，食物的吸收也会加速，会导致吃不饱。
7、首先，可以改变膳食结构，增加那些能量密度低同等重量含热量低的食物摄入，这样就可以用更少的能量把胃“塞满”，能量密度低的食物特点是膳食纤维和水分含量丰富，饱腹感强，而脂肪含量较低，如粗粮玉米小米燕麦荞麦高粱全麦。
8、那就吃能量密度小的食物，其中以蛋白质食物为主，鸡肉最佳，牛肉鱼肉也不错，或者只要饿了，就吃鸡蛋，蛋白质饱腹感是最强的，而且能量密度很低，鸡蛋吃撑你都不会有多少热量。
9、冻豆腐每100克仅含81大卡热量，当豆腐经过冷冻处理后，所产生的酸性物质会让冻豆腐具有孔隙多营养高热量低等特点，而其本身的植物蛋白可以影响胃肠道中负责传递饱腹感信号的荷尔蒙，抑制进食欲望需要慢慢咀嚼的食物 黄瓜。
10、美国最近有一项研究发现，引发人们食欲的往往是热量高的东西为什么这些食物让我们如此追捧？是我们有问题，还是食物里藏着秘密？到底该怎么吃，才能吃得少吃得精吃得好？ 食欲膨胀的台前幕后 为什么那些不足为奇的食物，即使在你不饿的。
11、南瓜是一个既可以当蔬菜又可以当主食吃的食物，热量低只有 每百克23kcal，且富含膳食纤维，尤其是蒸煮的，富含水分，有一定的饱腹感，而且南瓜中还含有丰富的 胡萝卜素，且含有一定量的维生素C，虽然含量一般，但也是苹果的2倍对于减脂控。
12、导致吃不饱的主要原因见于1肠道蠕动亢进，主要是活动量较大肠道神经功能失调导致的肠道蠕动加快当进食后的食物刺激导致肠道蠕动加快，进食的食物迅速进入肠道内消化吸收，并排出体外活动量较大时由于热量的消耗较大。
13、特别容易饿老感觉吃不饱可能是低血糖胃溃疡甲亢等原因引起1低血糖如果患者的血糖比较低，容易引起饥饿，并且感觉吃不饱的症状一般是正常的生理现象，平时应该多吃点食物2胃溃疡如果患者患有胃溃疡，胃黏膜。
14、低热量的食物有哪些低卡路里减肥食物，热量最低的食物竟然是易胖体质的特点 1，每吃一口饭感觉要长一斤肉，感觉就连呼吸都在发胖的路上2，没事的时候就想吃点东西，而且感觉总是吃不饱，还饿得快，不知道没。
15、二食物选择不当 食物的选择也会影响饱腹感一些高热量高脂肪高糖分的食物，虽然吃起来很香，但它们往往不能给我们带来长时间的饱腹感相反，一些富含蛋白质膳食纤维的食物，如鸡胸肉鱼肉蔬菜等，能够让我们。
16、减肥这样吃黄瓜有害健康 2过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤 原理夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来此法的注意。
17、减重族只要牢记每1公克膳食纤维2大卡每1公克蛋白质4大卡每1公克脂肪9大卡的公式，在六大类食物均衡摄取的前提下，注意适度以热量低体积大饱足感够的食物，代替热量高体脂小又吃不饱的食物，不用挨饿也能健康瘦。