馒头蒸，标准粉100克 233千卡 花卷100克 217千卡 小笼包小的5个 200千卡 肉包子1个 250千卡 水饺10个 420千卡 菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡 猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡 千。
252卡路里大概等于一大多杯可乐两杯半啤酒300毫升白葡萄酒252卡路里大概等于两小串葡萄＋两个苹果两根香蕉70个左右的桑葚9个桃子两盘多草莓等热量作用 正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热。
200克面条，热量262千卡 296262 *200=226克。
馒头蒸，标准粉100克 233千卡花卷100克 217千卡小笼包小的5个 200千卡肉包子1个 250千卡水饺10个 420千卡菜包 1个 200千卡咖哩饺 一个 245千卡猪肉水饺 一个 40千卡蛋饼 一份 255千。
海鲜属于一大类的食物，主要指的是生活海中的动物，包括海虾海蟹海胆海参等诸多食物它的热量并不高，每100克海鲜之中的热量一般在100大卡上下主要还是依据海鲜种类的不同热量而略有波动适量的吃海鲜并不会引发。
千卡相当于多少食物取决于食物的种类，不同食物的热量是不一样的，268千卡也不固定，类似等于一片面包的热量食物或者半块巧克力换算公式为1大卡=1千卡=4184千焦=1000卡路里，脂肪是三大基本营养物质之一，发挥储存能量。
2肉类豆腐鸡蛋37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡125 克的奶类两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡3蔬菜类600 克的。
250千卡等于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪，油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪，粗略计算，如果饭前吃了一块无糖点心重约。
一小份苹果约310克等千卡千卡路里是一种用于衡量食物和能量的单位，表示热量的数量，162千卡大约等于一小份苹果约310克，或者等于一小份煮熟的鸡蛋约105克，或者等于一小份土豆约185克的热量。
大概五十克的饼干 286千卡是318g左右的脂肪，1克脂肪相当于9千卡的热量卡千卡大卡卡路里千焦都是热量单位，卡路里简称“卡”，缩写为quotcaloriequot的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量，1千卡。
1卡路里等于4182焦耳1000焦等于2389卡路里卡千卡大卡卡路里千焦之间的换算是1卡=4186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4186千焦卡路里和减肥控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效。
海带是寒性食物，另外海带是低热量食物中医认为，海带性寒味咸，入肝胃肾三经，可消痰软坚泄热利水止咳平喘祛脂降压的功效另外营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化。
2 猪蹄洗净，入沸水锅中汆烫23分钟，捞出，冲洗干净，砂锅中放入清水和猪蹄，水量大约是猪蹄的两倍，中小火慢慢煮至沸腾后，加入适量料酒，再次煮至沸腾3 转小火，加盖慢煲10分钟，关火焖30分钟，再开小火煲10。
的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需要的热量除了以上两种能量单位，电学中的功率单位用瓦特来表示，力学中用牛顿·米来表示但大多数时候仅仅讨论焦耳和卡路里，所以平时生活中可以不用讨论其它能量单位。
1卡路里等于4182焦耳1000焦等于2389卡路里卡千卡大卡卡路里千焦之间的换算是1卡=4186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4186千焦常见食物所含热量蔬菜类白萝卜21千卡，黄胡萝卜43。