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内容导航：1、你还在熬夜吗？经常熬夜，这些现象可能会出现2、为什么熬夜身体会发热1、你还在熬夜吗？经常熬夜，这些现象可能会出现
很多人喜欢在晚上睡觉之前玩手机，一不小心就玩到了一两点，早上起来由于睡眠不足，一整天都精神困乏、精神萎靡。其实，除了精神不好，熬夜和睡眠不足对身体也有极大地影响，会导致人体免疫力下降，从而引发各种疾病。
熬夜有哪些危害？
1.影响正常的生活和工作。
熬夜会影响第二天的正常作息。熬夜意味着睡眠不足，第二天没有办法集中注意力工作和学习，很多意外事故的发生就是因为熬夜。
2.影响皮肤健康
对于女孩子来说，护肤品必不可少。经常熬夜的人皮肤状态会非常不好。我们经常会听到，有些人，用着最贵的化妆品熬着最晚的夜，这样不仅浪费，对身体也不好。
3.免疫力下降
经常熬夜人体的免疫力会下降，很可能周围有病毒就会被感染，容易出现感冒发烧等症状。
4.肠胃功能紊乱
长期熬夜，人体胃肠道等不到充分的休息，自身修复功能受到影响，久而久之，会导致一些肠胃疾病。
2、为什么熬夜身体会发热
为什么熬夜身体会发热
熬夜导致身体热，不一定是发烧，是长期熬夜，导致的植物神经功能紊乱。
经常熬夜，脑组织不能得到休息，中枢调节功能会发生紊乱，出现身体发热或者心慌、心率增快等。中医认为，这种情况属于机体的阴阳失衡导致的阴虚火旺。长期熬夜、睡眠不足、损伤阴液，阴液不足导致阳盛，而出现身体发热。
出现这种现象，需要调节生活规律，不要长期熬夜。身体发热比较严重者，可以服用中药大补阴丸，或者六味地黄丸治疗。
发烧是体内的致热原受到刺激体内的条件。使体温调节中枢调整点下移，而使机体出现发烧发热。引起发热的原因非常多，熬夜其实也是其中的诱发因素之一。熬夜之后，机体没有得到休息，机体会出现疲劳，精神状态不佳，人体的免疫力也会下降。
容易导致调节体温的神经中枢麻痹。使机体调节体温的中枢神经对体温的变化不敏感，不发挥作用，而使体温升高。另外熬夜之后，机体的抵抗力下降，容易受到病原体的入侵，比如病毒，细菌等感染，而发生炎症反应，从而出现发烧症状。
为什么熬夜身体会发热
熬夜导致身体热，不一定是发烧，是长期熬夜，导致的植物神经功能紊乱。
经常熬夜，脑组织不能得到休息，中枢调节功能会发生紊乱，出现身体发热或者心慌、心率增快等。中医认为，这种情况属于机体的阴阳失衡导致的阴虚火旺。长期熬夜、睡眠不足、损伤阴液，阴液不足导致阳盛，而出现身体发热。
出现这种现象，需要调节生活规律，不要长期熬夜。身体发热比较严重者，可以服用中药大补阴丸，或者六味地黄丸治疗。
发烧是体内的致热原受到刺激体内的条件。使体温调节中枢调整点下移，而使机体出现发烧发热。引起发热的原因非常多，熬夜其实也是其中的诱发因素之一。熬夜之后，机体没有得到休息，机体会出现疲劳，精神状态不佳，人体的免疫力也会下降。
容易导致调节体温的神经中枢麻痹。使机体调节体温的中枢神经对体温的变化不敏感，不发挥作用，而使体温升高。另外熬夜之后，机体的抵抗力下降，容易受到病原体的入侵，比如病毒，细菌等感染，而发生炎症反应，从而出现发烧症状。
为什么熬夜身体会发热
长期熬夜对身体的危害
损害皮肤
长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
正确做法：晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。
降低免疫力
熬夜会使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。免疫力比较弱的人，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门来。熬夜人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
正确做法：应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要平时还要注意补充营养。
消化不良
熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
正确做法：虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。
容易上火
熬夜后很多女生脸上会冒出一些青春痘。出现这种情况就是因为熬夜使身体长期处于负荷工作之中，很容易出现功能性紊乱的情况，也就是上火的症状。
正确做法：上火后多吃一些清热降火的'食物，如苦瓜、西瓜、萝卜、绿豆等。
损伤眼睛
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。另外，还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。
正确做法：熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。
精神状态不佳
使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
正确做法：熬夜后最好把失去的睡眠补回来。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
损害胸部
熬夜会导致乳房松弛及下垂、乳腺堵塞、经络不通畅，甚至胸部萎缩和乳腺x。因为熬夜久了，胸部的有毒物质无法通过胸腺排出，其外观不仅会受到影响，健康会受到威胁，这也就是为什么会导致乳癌的原因之一。
正确做法：最正确的方式就是不要熬夜，对于是否患上乳腺x一定要及时发现，早发现早治疗，治愈几率也会大一些。
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