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内容导航：1、冬天皮肤干又痒？四杯茶为不同体质者润肤止痒2、体质差的女人怎么调理：女人体质差吃什么补1、冬天皮肤干又痒？四杯茶为不同体质者润肤止痒
皮肤干燥、瘙痒，擦了润肤霜也没多少改善？中医师教你，对于不同体质有何不同调理方法！
冬季皮肤干痒不仅是气候干燥所致
为何入冬后，皮肤干燥、瘙痒的人会那么多？广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，这不仅仅是气候干燥所致。中医调理，对不同体质也有不同方法。
从外因看，冬天主收敛，自然界气机处于内收、潜藏的状态，人也会顺应自然，皮肤开始收敛，腠理毛孔慢慢紧闭，阳气由表入里。当体表阳气减少，那么阳气温煦精血津液的机能就会减少，皮肤就容易干燥缺水。另外，冬天所用的一些取暖设备，也会加快皮肤水分的流失。
再看内因。“身体气血充盈的人即使到了冬季也可能无感，但体虚的人身体就较难适应季节变化。”闫玉红表示，从中医角度来说，身体从内而外地干燥，多为四种体质：阴虚、血虚、血瘀、阳虚。
4种体质，4种调理方
要从根本上“润肤止痒”，四种体质，调理方法也有所区别。
一、阴虚
闫玉红表示，冬季皮肤瘙痒的人，阴虚体质最多见。
这是因为，阴是人体内主“静”“润”的物质，比如津液、精血。如果阴虚，身体就体液不足，加上冬天气机内敛，气血完全不足以濡润皮肤，导致皮肤干燥、瘙痒。
除了皮肤干痒，阴虚的人通常还会有如舌质红、舌苔薄或者无苔、眼干口干、想喝凉水、手脚心热等虚热和虚性亢奋的情况。
调理阴虚体质导致的皮肤瘙痒，可以试试这一饮一药：玉颜三润饮+麦味地黄丸。
玉颜三润饮
材料：
沙参30克，玉竹20克，兰州鲜百合1颗，莲子(去心) 10克，冰糖适量。
功效：
滋阴降火，清润三焦。
做法：
1. 沙参、玉竹、莲子、百合洗净；
2. 上述材料入锅加水，大火烧开后转小火炖煮1个小时；
3.加适量冰糖调味，放凉即可饮用。
人群及用法：
适用阴虚火旺体质者，如最近感到低热、口咽鼻干痛、少痰或无痰、失眠多梦、舌红少苔等，一周可用2-3次。四季都适用。
麦味地黄丸
阴虚之人可在冬天遵医嘱服用。相比玉颜三润饮，这个中成药更适合长期有阴虚情况的老人、更年期女性。因为长期阴虚的人，肾精比常人更亏虚，而麦冬地黄丸不仅可以滋阴清热，还能补肾填精。
二、血虚
所谓“血虚生风”，血虚者在冬天也很容易出现皮肤瘙痒。
在中医看来，血虚和阴虚是有所区分的。与阳虚者的手脚冰冷不同，血虚者最明显的特征就是冬天手脚冰冷，而夏天一般仍手脚温暖。
所以，单纯用温阳的方法，效果会不太好。对于血虚的人，需要及时地补血养血，才能从根本起到润肤止痒的效果。
以下这个养血食疗方，适合大部分血虚者，冬天手脚冰凉严重的朋友也不妨试试。
养血四物饮
材料：
熟地、当归、白芍、川芎各5克。
做法：
所有药材一起，加水220毫升煎至150毫升，空腹时热服。
功效：
补血养血。
人群及用法：
血虚者适用，症状为头晕眼花、心悸多梦、面色萎黄、月经量少、色浅淡、舌淡白。四季都适用。女性用作补血养血者，经后可连服2-3天，一天1次。
忌用：
湿热体质者慎用；孕期、经期以及增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。
加减化裁：
脾胃虚弱者，可去掉滋腻的熟地，搭配补脾益气的党参和健脾利湿的茯苓，以达气血同补功效；
容易口干舌燥、手心热、便秘、长痘痘等血热的人，地黄可选用生、熟各半，有助于凉血补血；
血瘀较严重的人，月经色暗、有血块的女性，可将当归改成当归尾以养血活血。
三、 血瘀
血瘀的人本身气血循环就有问题，加上冬天气温低，寒凝则血瘀，寒冷会加重气血循环障碍，这样，阴血就更加无法濡润皮肤，从而出现皮肤干燥、瘙痒的情况。
对于血瘀，闫玉红表示可用藏红花化瘀血，同时配合暖宫沐足方泡脚，可起良好效果之余，又不伤气血。
值得注意的是，红花与藏红花是不同的品种。藏红花为番红花花柱的上部及柱头，属于名贵药材，性平，可以活血化瘀、解郁开结；红花为植物红花的干燥花，性温，可以活血化瘀止痛。藏红花通络活血力量比红花强，二者在用量上区别很大，购买时要注意区分。
玉颜通经红花饮
材料：
藏红花柱7-14根，枸杞2-3粒。
功效：
行气化瘀，解郁开结。
做法：
温开水冲泡。
人群及用法：
适用气滞血瘀体质者，如经常感到忧思郁结，胸闷，肤唇、指甲色紫暗，女性月经色暗、有血块，痛经呈刺痛或胀痛，舌质紫暗或见瘀斑瘀点者。四季都适用。女性可经前连服2-3天，一天1次。
忌用：
有出血性疾病者慎用；服用抗凝药物者慎用；经期、肌瘤的女性慎用；经量大的女性慎用；女性孕期禁用。
四、阳虚
阳虚体质的人，有一部分到了冬天也会皮肤瘙痒，因为阳虚会导致阴血无法上润体表，导致肌肤失养而瘙痒。阳虚的人皮肤瘙痒，可以喝点姜枣茶等温热的汤水，让阳气生发、向外发散，就可改善皮肤瘙痒问题。
姜枣茶
材料：
生姜15克，红枣3颗，红糖适量。
做法：
红枣去核掰开，生姜切块，入锅加水大火烧开后加入红糖煮化即可。
人群：
适合脾胃虚寒、寒凝血瘀者。平时见胃脘隐痛，遇冷则发，经期腹痛，月经量少夹血块，大便溏稀，四肢不温，倦怠乏力，面色萎黄、唇色淡暗者，亦可用。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳
2、体质差的女人怎么调理：女人体质差吃什么补
女人体质差吃什么补
一、中成药调理：体质差的女性有的是和气虚、阳虚有关，这种情况可以口服一些补气养血，温补的药物来调养。如人参健脾丸、补中益气丸，还有益气养血口服液以及黄芪精口服液、驴胶补血颗粒，人参归脾丸等，都有很好的滋补作用。
二、红豆薏仁粥：体质差的女性可取适量的红枣、枸杞、银耳、桂圆干、冰糖、薏仁、红豆，把所有食材备好洗净，薏仁和红豆浸泡半小时，然后入锅加水煮二十分钟，再加银耳、红枣、枸杞、桂圆干煮十分钟即可，最后加冰糖化开服食，有补益脾胃以及润肺的作用。
三、莲子百合羹：体质差的女性可取适量的莲子、干百合、鸡蛋、白糖。先把莲子去芯，与百合一起入锅，加适量清水用小火慢慢煮到莲子肉烂后，加鸡蛋、白糖，煮到鸡蛋熟后即可服食。
四、芡实鲫鱼汤：有补气、健脾、固肾的作用，可以增强脾胃功能。体质差的女性可取适量的芡实、淮山、鲫鱼一尾。先把鲫鱼清理好入锅煎黄，再和芡实、淮山一起入锅，加适量的清水，煲一小时即可加食盐调味食用。
五、其它滋补食物：还有很多滋补食物可增强体质，如香菇所含的香菇多糖就可以增强人体免疫力，还有蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，都有明显增强免疫力的作用。除此之外，动物肝脏也含有可以促进免疫功能的.物质，如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等，体质差的女性也可多吃这些食物。
女性身体虚弱吃什么比较好
1、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
3、红枣
红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
4、山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。
女人体质差吃什么补
中医方面认为气虚体质的原因
第一：血不载气
平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状hi作为i啊，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。
第二：脏腑失去调养
患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。
女人怎么增强体质
1、很重要的一点，控制每天看手机各种电子设备的频率和时间。
2、遇事不要想太多，心宽，控制情绪脾气，要多想开心的事。
3、现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次。面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。
4、现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。但慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。
女人体质差吃什么补
一、中成药调理：体质差的女性有的是和气虚、阳虚有关，这种情况可以口服一些补气养血，温补的药物来调养。如人参健脾丸、补中益气丸，还有益气养血口服液以及黄芪精口服液、驴胶补血颗粒，人参归脾丸等，都有很好的滋补作用。
二、红豆薏仁粥：体质差的女性可取适量的红枣、枸杞、银耳、桂圆干、冰糖、薏仁、红豆，把所有食材备好洗净，薏仁和红豆浸泡半小时，然后入锅加水煮二十分钟，再加银耳、红枣、枸杞、桂圆干煮十分钟即可，最后加冰糖化开服食，有补益脾胃以及润肺的作用。
三、莲子百合羹：体质差的女性可取适量的莲子、干百合、鸡蛋、白糖。先把莲子去芯，与百合一起入锅，加适量清水用小火慢慢煮到莲子肉烂后，加鸡蛋、白糖，煮到鸡蛋熟后即可服食。
四、芡实鲫鱼汤：有补气、健脾、固肾的作用，可以增强脾胃功能。体质差的女性可取适量的芡实、淮山、鲫鱼一尾。先把鲫鱼清理好入锅煎黄，再和芡实、淮山一起入锅，加适量的清水，煲一小时即可加食盐调味食用。
五、其它滋补食物：还有很多滋补食物可增强体质，如香菇所含的香菇多糖就可以增强人体免疫力，还有蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，都有明显增强免疫力的作用。除此之外，动物肝脏也含有可以促进免疫功能的.物质，如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等，体质差的女性也可多吃这些食物。
女性身体虚弱吃什么比较好
1、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
3、红枣
红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
4、山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。
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