桂圆干怎么吃最营养：早上用龙眼肉，然后加荷包蛋煮熟，加适量糖，空腹吃，可以健脾养心，生血益气。可以直接买龙眼肉，也可以直接买桂圆干，也可以直接买桂圆干自己去皮。
2、每晚睡前吃适量的龙眼肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。3、将龙眼肉用开水浸泡5分钟，然后喝汤，可以补血提神。
对于生活节奏快，经常熬夜的人有很好的提神效果。4、取龙眼肉，放入水中煮10分钟左右，再加入两个鸡蛋，煮一会儿。
这样吃可以保护皮肤，防止衰老，增强人体免疫调节，尤其适合女性。5、龙眼肉，用高粱酒浸泡一个月，每晚睡前适当饮用，可恢复疲劳，缓解亚健康，安神。
6、将龙眼肉、红枣撕开，加入粳米、稀饭和适量红糖，早晚各吃一碗，可健脾生血，养心增智，特别适合老年人食用。
标签：龙眼肉适量稀饭