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怀胎十月对于孕妇来说并不简单，到了孕晚期同样不能够松懈，除了要定期去医院做胎心监护外，还有一些事项要特别注意，例如避免压迫到肚子、摔跤、提重物、弯腰等等。为了顺利生下宝宝，避开这些行为都是非常有必要的。
孕晚期要注意6点事项！
1、数好胎心和胎动。通过数胎动能够判断胎儿是否出现了宫内缺氧，胎儿在宫腔内处于动态变化中，随时都有可能会发生危险，通过数胎动是监测胎儿情况的最好方法。每天早晚需要数一个小时的胎动，在正常情况下一小时的胎动应该达到3~5次，当发现胎动异常要及时去医院检查。
2、不能让肚子受到压迫或者撞击。当肚子受到撞击时虽然有羊水保护着胎儿，但是仍容易导致胎盘早剥或者胎盘出血，从而引起流产或者早产。因此一定要避免压迫肚子，另外在孕晚期应避免性生活。一般到了孕晚期行动会变得笨拙，走路时视线可能会受到障碍，难免会出现跌倒或者绊倒的情况，因此选择合适并且防滑的鞋子，尽量在家人的陪护下出门。
3、孕晚期不能游泳。一些孕妇会通过游泳的方式来催生，怀孕9个月时尽量不要游泳，因为游泳池的水如果不干净的话，可能会感染阴道，从而影响到胎盘，不利于胎儿的生长发育。胎盘前置、妊娠糖尿病以及高血压患者不能做剧烈运动。
4、不能提重物和弯腰。怀孕期间用力提重物会导致宫缩，容易出现胎盘早剥的情况。孕晚期弯腰的时候一定要谨慎，不然会增加腹部的压力。腹压增加时会引起胎盘早剥，尤其是对于高血压以及糖尿病的孕妇来说突然增加的腹压，可能会引起流产。
5、不能进行性生活，不能过于劳累。孕晚期不能进行性生活，尤其是对于妊娠期高血压、出血征兆以及胎盘前置的孕妇，不然会容易导致感染或者流产。总是处于消极状态、精神过度紧张也会紊乱内分泌，影响到胎儿的情绪和生长发育。
6、不能长时间久坐。到了孕晚期也不能长时间久坐，不然会引起下半身的水肿，坐着一个小时之后可以站起来伸伸懒腰或者散步10分钟，这样也能让胎儿得到一定的舒展，促进了神经和功能的发育。
温馨提示
怀孕期间要合理的搭配饮食，做好粗细搭配，每天至少要保证有300克的粮食摄入，同时也要多为身体补充矿物质，满足于胎宝宝的发育需求。
2、怀孕可以游泳池游泳吗：怀孕可以去泳池游泳吗
怀孕可以去泳池游泳吗
1、怀孕可以去泳池游泳吗
怀孕是可以到游泳池的。但是要注意选择卫生好、室外泳池、浅水池、有专业医务人员的泳池。
选择室外泳池,一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。选择卫生条件良好的游泳训练场地,并且有专职医务人员在场,如果万一发生什么意外,专职医务人员会立即就地采取措施。
2、怀孕游泳的注意事项
2.1、水温:30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。
2.2、动作:莫过分伸展、莫潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。
3、怀孕游泳的好处有哪些
3.1、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
3.2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3.3、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
3.4、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
3.5、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
3.6、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
怀孕可以去泳池游泳吗
1、怀孕可以去泳池游泳吗
怀孕是可以到游泳池的。但是要注意选择卫生好、室外泳池、浅水池、有专业医务人员的泳池。
选择室外泳池,一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。选择卫生条件良好的游泳训练场地,并且有专职医务人员在场,如果万一发生什么意外,专职医务人员会立即就地采取措施。
2、怀孕游泳的注意事项
2.1、水温:30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。
2.2、动作:莫过分伸展、莫潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。
3、怀孕游泳的好处有哪些
3.1、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
3.2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3.3、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
3.4、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
3.5、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
3.6、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
怀孕可以去泳池游泳吗
孕妇游泳前的准备工作
1、选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和安全。
2、要考虑室内温度及通风情况,以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。
3、游泳之前必须办理健康证,如有心脏病,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳,应对自己,对他人的健康负责。
4、游泳池的水温不能太凉,太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。
5、在下水之前应先沐浴,将身上的`汗渍冲洗掉再游泳,这样可以使自己很快适应水温,同时维护池水清洁。
6、在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水,这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中,但毕竟是在运动,要消耗你的能量,只是你感觉不明显而已。
7、运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适,过饥能量补充不足,易发生晕眩。
8、下水前应活动一下身体,以防在水中发生腿抽筋。
9、不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,最好不要选择在妊娠期间学习游泳,可以选择其它的锻炼方式。
孕妇游泳的最佳时期
孕妇游泳的好处多多,但是我们一般只是建议孕中期的孕妇参与,这主要是基于孕妇的身体状况和安全方面考虑的,对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说,游泳可以说是最安全和最有效果的。及时是孕妇不游泳,只是在水下漂浮,当靠着浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体,试试同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会,使孕妇健身更加安全。
而孕妇游泳能促进血液循环,增加肌肉弹性和力量,并且增强耐力。对孕妇来说,游泳带来的额外的好处是,它几乎让你感觉不到任何重力,而且不太可能受伤,它安全、舒适,活动量适中,能锻炼腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。
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