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内容导航：1、坐月子不能“不讲究”，也不能“瞎讲究”，做好5点大人娃都舒服2、小产坐月子得正确方法1、坐月子不能“不讲究”，也不能“瞎讲究”，做好5点大人娃都舒服
传统坐月子，对产妇有非常多讲究，如不能洗澡、不能洗头、不能出门等。其实这都是为了保护产妇的身体而流传下来的习惯，虽然讲究如此，但也并非绝对，科学的做好养护才是重要的。
不过，在坐月子期间，的确是有有些“禁忌”，产后新妈妈们不能不讲究，不过也不能“瞎讲究“，只要月子期间做得正确，产妇才能恢复快不留月子病，新生儿宝宝也长的好。
注意一、不能受凉
生宝宝的过程，会让产妇很耗气伤津，加之生产时可能出了不少血。因此，产妇在生完宝宝的第一个月，身体会非常虚弱，更容易很容易受到寒气侵袭，尤其部分关节部位。
如是月子期间，产妇没有做好保暖，经常受凉，除了月子后，甚至在月子里，身体就可能会出现各种小毛病，比如关节痛、怕冷等。
【京妈建议】
月子期间要根据当季温度，穿合适的衣服，夏天开空调的话，要穿长衣长裤和袜子。
现在是冬天，大部分地方会比较冷，也要注意保暖，尤其家里没有暖气的产妇，更要注意保暖，防止身体受凉。
注意二、不能受风
前面刚也说了，产后新妈妈的身体状况，避免受凉的同时，也要避免受风。
所以，不少产妇产后出院都明显比别人穿得多，而且还戴着帽子。
我当时生完儿子出院时，婆婆还用两小团卫生纸帮我堵着耳朵，说怕风从耳朵进去。虽然觉得也没必要，但老人家也是好意，就乖乖听话了，也没说什么。
【京妈建议】
月子期间要避免受风，但不意味着一个月关门闭窗，室内不能通风。
相反，月子期间要每天通风，更利于产妇产后恢复和新生儿宝宝的健康，只是通风的方法要正确，还有就是天气特别不好时就不要通风了。
通风方法：可以先把产妇卧室门关上，给客厅、其他房间通风，20-30分钟后，关闭这些房间的窗户，再打开产妇的卧室门，让室内空气流通形成换气。
注意三、不能捂热
虽然月子里要注意保暖，但也并不是就要穿很多件衣服，或是一直捂在被子里。
“过度捂热”也是月子禁忌，产后妈妈们有经验，每天会出很多汗，若还捂热的话，就会容易出更多汗，甚至脱水，出现危险等。
【京妈建议】
不要盲目听信些传统说法，过度捂热。
夏天坐月子可以适当开空调，冬天坐月子北方有暖气、南方可以开空调，但 室温在20-24℃为宜，穿衣也以自己感觉舒适为宜。
除了温度适宜外，也要注意室内湿度，保持在50%-60%为宜，湿度不够可以开加湿器或勤拖地等。
注意四、不能吃重油重盐的食物
产妇刚生产完身体虚弱，肠胃消化功能弱，这个阶段吃重油重盐的食物会对肠胃造成负担。
若宝宝是母乳喂养，妈妈每天吃得过油过咸食物，也会通过母乳对宝宝造成影响，比如宝宝出现消化不良等。
【京妈建议】
不能吃的太油太咸，但也不能吃的太过“寡淡”，比如整个月不吃盐、整个月子只吃馒头鸡蛋等，这都是不科学的月子吃法。
月子期间的饮食，尽量遵循“食物种类多样、清淡有营养、适当喝汤水”的原则。
注意五、不能抑郁、不能哭
人很容易受到情绪的影响，比如我很生气时，心情就不好，会想开口骂人、不想吃东西、会摔东西等，这些在平时的生活中或许还算正常。
但生完宝宝的产妇就不一样了，本来就因为激素骤然下降，容易出现情绪低落，再加上产后身体不舒服、各种家庭矛盾、照顾宝宝经常遇到问题等，就更容易心情不好，因此，有不少新妈妈在月子里经常哭。
【京妈建议】
产后经常哭、经常心情不好，不仅对自己的身体恢复没有好处，而且也不利于母乳喂养，所以还是建议产后妈妈们尽量保持好心情，正确认识产后抑郁的问题。
当然，想做好这点，更重要的是家人的态度，尤其是老公和婆婆，要尽量多顺着产后妈妈，多关心产后妈妈，让她多休息等，一起努力让新妈妈顺利的度过这段时期。
当然，坐月子期间的注意事项，可能还很多，也欢迎妈妈们补充，或是分享你的坐月子经历，给即将坐月子的新妈妈们一些科学坐月子的建议等。
2、小产坐月子得正确方法
小产坐月子得正确方法
一、小产坐月子得正确方法
1、注意保暖
做小月子期间，应该要做好一些基本的保暖工作，尤其是在寒冷的冬天，千万不要出现受寒受凉的情况，否则很有可能会遗留下头痛等后遗症。如果是在炎热的夏季做小月子，还是应该要每天适当的开空调，但是也必须要做好一些基本的房间空气流通工作，千万不可以房门紧闭。
2、小产后私处卫生要讲究
专家指出小产后会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。小产后一周只能紧持擦浴。
3、禁止绝对卧床休息
做完小月子过后，女性朋友也应该要适当的下床活动活动，千万不要总是卧床休息，很有可能会影响到全身的血液循环。应该要适当的起来走动走动，可以到户外去散散步，但是要做好一些保护措施，避免受到环境影响。
4、注意饮食营养
做小月子对女性的身体健康伤害也是比较大的，在这个过程当中要注意饮食清淡，建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，同时要补充新鲜的蔬菜和水果，也应该尽可能保持心情愉悦。
5、避免吃太凉食物
可进食粥、汤类易消化的食物、富含营养而不油腻的饮食为宜，民俗中认为小产后女性要养血补气。避免冷食物，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，苦瓜、枸杞菜、芹菜。
小产后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充蔬菜，会造成身体不能彻底回复以至于出现终身不孕。 另外小月子期间还不能经常吃巧克力损害神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳。
二、小产调理食谱分享
1、鸡蛋枣汤
材料和做法：土鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水沸后加红枣和红糖文火再煮20分钟即可，放至温热食用。
功效：此汤有助补中益气、养血。
2、鸡蛋酒糟姜片羹
材料和做法：土鸡蛋2个，姜片、酒糟、红糖适量。酒糟与姜片适量加水煮开，打入鸡蛋卧煮，再按口味加入适量红糖即可。
功效：此羹有助补气血、温通经络。
3、乳鸽枸杞汤
材料和做法：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
功效：流产后体虚、体倦乏力、有自汗症状者，适当吃鸽肉饮此汤，有助益气、补血、理虚。
4、益母草煲鸡蛋
材料和做法：益母草30-60克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟，吃蛋并喝汤。
功效：补气养血，通经祛寒的功效。
小产坐月子得正确方法
千万不要坐月子不刷牙
传统产妇做月子期间不能刷牙，否则将来会得牙痛病。其实不刷牙更容易滋生细菌，产妇由于在分娩后需要补充营养，因而甜食比平时吃得多，面食、糖果也较平时增多，食物及残渣留在牙缝里和停留在口腔内的机会多，更会促进细菌或病毒的生长繁殖。
千万不要坐月子不洗澡
传统坐月子不洗澡，但是产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时、产后的出汗，下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，发散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。
产后洗澡对产妇有很多好处。产后及时洗澡具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。
千万不要每天关紧门窗
传统坐月子不管夏天冬天都要关紧门窗。其实密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。应该每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖即可。
千万不要坐月子长期躺在床上
传统坐月子要长期躺在床上，但是科学上说没有必要卧床不起，适当的运动也是必须的。产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。
小产坐月子得正确方法
一、小产坐月子得正确方法
1、注意保暖
做小月子期间，应该要做好一些基本的保暖工作，尤其是在寒冷的冬天，千万不要出现受寒受凉的情况，否则很有可能会遗留下头痛等后遗症。如果是在炎热的夏季做小月子，还是应该要每天适当的开空调，但是也必须要做好一些基本的房间空气流通工作，千万不可以房门紧闭。
2、小产后私处卫生要讲究
专家指出小产后会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。小产后一周只能紧持擦浴。
3、禁止绝对卧床休息
做完小月子过后，女性朋友也应该要适当的下床活动活动，千万不要总是卧床休息，很有可能会影响到全身的血液循环。应该要适当的起来走动走动，可以到户外去散散步，但是要做好一些保护措施，避免受到环境影响。
4、注意饮食营养
做小月子对女性的身体健康伤害也是比较大的，在这个过程当中要注意饮食清淡，建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，同时要补充新鲜的蔬菜和水果，也应该尽可能保持心情愉悦。
5、避免吃太凉食物
可进食粥、汤类易消化的食物、富含营养而不油腻的饮食为宜，民俗中认为小产后女性要养血补气。避免冷食物，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，苦瓜、枸杞菜、芹菜。
小产后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充蔬菜，会造成身体不能彻底回复以至于出现终身不孕。 另外小月子期间还不能经常吃巧克力损害神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳。
二、小产调理食谱分享
1、鸡蛋枣汤
材料和做法：土鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水沸后加红枣和红糖文火再煮20分钟即可，放至温热食用。
功效：此汤有助补中益气、养血。
2、鸡蛋酒糟姜片羹
材料和做法：土鸡蛋2个，姜片、酒糟、红糖适量。酒糟与姜片适量加水煮开，打入鸡蛋卧煮，再按口味加入适量红糖即可。
功效：此羹有助补气血、温通经络。
3、乳鸽枸杞汤
材料和做法：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
功效：流产后体虚、体倦乏力、有自汗症状者，适当吃鸽肉饮此汤，有助益气、补血、理虚。
4、益母草煲鸡蛋
材料和做法：益母草30-60克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟，吃蛋并喝汤。
功效：补气养血，通经祛寒的功效。
本文关键词：流产几天可以出门啊，小产后坐月子要坐多久，小产坐月子得正确方法流产后多久可以洗澡洗头，小产后需要休息多久才能正常工作，女人打胎一次身体变化。这就是关于《小产坐月子得正确方法，女人打胎一次身体变化（坐月子不能“不讲究”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！