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内容导航：1、世界上最有效的集中注意力训练法：舒尔特方格，强烈建议大家收藏2、舒尔特专注力训练方法：七岁专注力训练的方法1、世界上最有效的集中注意力训练法：舒尔特方格，强烈建议大家收藏
舒尔特方格更是我们航天员、飞行员训练所用的小工具。也是是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。家长经常因为孩子的注意力不集中而烦恼，不妨尝试下舒尔特方格，肯定有意想不到的收获。
我们一起来看题舒尔特方格：
格子内任意排列1～25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
加高难度：找出下面空缺的两个数字是几。
注意：5-7岁年龄：达到30 秒以下为优秀， 46 秒属于中等水平，55 秒则问题较大。7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平。
注意力其实就是一种习惯的培养，要经过长期的训练培养才能够形成一种高度注意力集中习惯，只有坚持下去才能够见效果。
2、舒尔特专注力训练方法：七岁专注力训练的方法
七岁专注力训练的方法
方法一、舒尔特表格训练法（国际认可）
这是一种操作简单、有效、科学的训练方法。
我们可以在5×5的表格中，打乱填写1到25的数字。然后要求孩子，按照正确顺序找出数字，而在找的过程中要，一边用手指出所在位置，一边用口念出数字。
完成任务时间越短，证明注意力越集中。而为防止出现无聊和疲惫感，我们也要设置6×6,9×9等多种数字表格。
方法二、走迷宫训练法
该训练方法能有效训练孩子注意力的稳定性，增强外界干扰能力。
要求孩子在错综复杂的路线中，排除干扰， 找到起点到终点的正确路径。家长在开始训练时可选择简单的短线迷宫，提升阶段时再选择复杂的长线迷宫。 这样循序渐进更符合孩子的学习规律。
方法三、连线训练法
该训方法虽然简单，但对低龄儿童，十分有用。因为它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追踪线条的走向，以便精准无误地连接起始点。
在训练的初始阶段，可选择线条根数少的连线图，随着注意力的提升，可增加线条根数。
方法四、听词语训练法
该训练方法是将不同属性词语放在一起，然后要求孩子对不同词语，做出不同反应。
比如，将植物和动物放在一起，要求孩子听到植物类类词语举左手，听到动物类词语踢左脚。这样的训练不仅能集中孩子注意力，也能培养孩子的词语敏感性。而随着训练的深入，家长也可选择更为相近的词语进行注意力训练。
方法五、句子复述法
该训练方法要求、家长念出句子后，孩子进行完整复述。其中随着训练难题的增加，家长词语扩充的句子也要更加复杂，这时就需要孩子更加集中注意力来复述。
如、小明在晚上；小明在一个漆黑的晚上；小明在一个漆黑、伸手不见五指的晚上……
方法六、反向报数法
该法是以孩子的记忆广度为基础的，既能训练孩子的注意力，也能训练孩子的数字记忆力。
首先，为激发孩子参与兴趣，可进行简单的正向报数。如，家长说出123，然后让孩子从前往后复述123，随后数字难度也要从低位到高位。
然后，进入反向报数训练阶段。如，家长说出1234，孩子从后往前进行复述、4321，随着训练深入，数字难度也从低位到高位，逐渐增大。
七岁专注力训练的方法
1、家长做好带头榜样
都说家长是孩子的第一任老师，在日常生活中家长的一言一行也对孩子的行为性格有很大的影响，当孩子在学习时，家长也可以在旁边专心看一些书籍，不仅可以增添学习的氛围，同时还能让孩子更加专注的学习。
2、适当的鼓励
孩子在成长的过程中最不能缺少的就是家长的鼓励，当孩子能够认真且用心的完成一件事时，家长可以适当的鼓励孩子，通过鼓励才能让孩子取得进步，拥有足够的自信心，下次才能做的更好。
3、劳逸结合
对于7岁的儿童，能够集中注意力的时间大约在15-20分钟，所以当孩子能够认真学习一段时间后，家长应该给孩子适当的自由活动时间，让孩子放松一下紧绷的神经，通过这样劳逸结合的方式，才能让孩子在学习时更加专注。
4、培养孩子的兴趣
家长可以多观察孩子，找出孩子感兴趣的事物，培养孩子良好的兴趣，当孩子对某些活动产生浓厚的兴趣，那么就会集中注意力去完成，从而提高孩子的学习积极性。
5、玩训练注意力的小游戏
家长可以在日常与孩子玩一些训练注意力的、小游戏，例如听数字，家长向孩子念出一段数字后，孩子通过自己的记忆来写出正确的数字，随着孩子完成的效果来增加游戏的难度；或者家长做一系列的动作，孩子看完后按照正确的顺序做出来拿等方法，通过这些方法也能让孩子的注意力更集中。
七岁专注力训练的方法
7岁孩子专注力训练方法
鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。
注意力训练游戏也是扩大孩子专注力的好练习。例如，把一个小物体放在手掌上，猜猜在哪只手里。或者有意识地引导孩子关注某些事情，观察某些事情的变化，如季节、光影、颜色等。
引导孩子享受这一切，不给他压力，他的'有意关注自然会在这类活动中发展。
家长在孩子写作业及读书时，家长也应该做同样的事。不能让孩子觉得不公平，为什么你们能玩，我就不行呢？咱们要让孩子明白，孩子在学习写作业，家长也在学习工作。这样，孩子心理平衡，更不会出现更多的想法，只有一心写作业，一心学习。
7岁孩子在做游戏时总是能全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。
为孩子创造一个安全的家庭环境。只有当你的心稳定下来，孩子才能安心地做一些事情。否则，他只能害怕纠结于各种不安因素，很难集中注意力。
电子产品偶尔可以玩，但不能当电子保姆。试着和孩子一起玩游戏，参与他的活动。孩子们可以更长时间地专注于一些活动。
兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是训练7岁孩子专注力的好方法之一。
家长和老师给孩子安排学习任务，时间不宜太长。根据心理学的研究表明，5～7岁的儿童能够集中注意力的时间为15分钟，7～10岁儿童20分钟。所以学习一段时间后，应让孩子放松或休息一下。此外，让孩子玩的时候，就应该让孩子充分享受玩耍的乐趣。
对于一些注意力不集中，而对小礼物感兴趣的孩子（当然每个孩子都喜欢礼物和奖品），家长可以和孩子一起制作一张奖罚计划表。如果今天在学校表现好，受到了老师的表扬或者回家的家庭作业完成的很认真，家长可以给予一定的奖励和鼓励。
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