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内容导航：1、气血足，色斑去，皮肤嫩，衰老慢！补气血要吃这些！2、补气血突然脸上斑淡了：气血足了黄褐斑会消失么1、气血足，色斑去，皮肤嫩，衰老慢！补气血要吃这些！
女人是最需要补血，经期、流产、生育都会让女人失血，那吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
生理期补血汤
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块，汆水捞起；
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
补气补血汤
有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
1)圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
2)一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。
3)武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
补血养生汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。养颜木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
药膳补血
补血补气，中药将会是一个非常有利的助手，在中药材中，有很多都是有补血功效的，且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳，且味道还挺不错，可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。
乌鸡黄芪汤
方法：准备乌鸡250克，黄芪30克。乌鸡洗净，切块。把黄芪中的杂质取出，然后以干净纱布包裹好，与乌鸡一同放砂锅中，以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。
作用：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。
乌鸡三七汤
方法：准备乌鸡250克，生姜12克，三七10克，红参6克，红枣适量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中，加水煮成汤汁即可。
作用：养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。
特约审稿
刘世明：主任医师，1987年毕业于上海中医药大学;现在云南省昭通市中医医院老年病科住院部工作，任科主任。
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2、补气血突然脸上斑淡了：气血足了黄褐斑会消失么
气血足了黄褐斑会消失么
气血足了黄褐斑可能会消失，针对黄褐斑临床辨证为气血亏虚型时，通过调节气血可能有效。
黄褐斑表现为局限性淡褐色皮肤色素沉着，可表现黄褐色或者咖啡色斑片，多发于颧、鼻、额和口周围，日晒后加重。本病多因体内激素分泌水平下降，加之心情抑郁，工作压力，精神紧张易加重。
临床辨证可从肝郁、血虚、血瘀等角度考虑。通常气血亏虚型，通过调气血，气血足了以后可以改善黄褐斑，女体主肝，肝主藏血，肝喜条达而恶抑郁
如果情志不遂，肝失条达，或者阴血暗耗，或者气血生化之源不足，都可以导致肝气郁结不舒，而郁久化热，灼伤阴血，可能使脸面气血失和而发病。
患者还常患有各种与气血两虚、阴虚火旺挟肝郁血滞、血热血瘀及脾湿四症相关的病变。如患者主要有气血方面的问题，临床上通常用八珍汤、归脾汤、十全大补汤、膏方等来调理气血亏虚，气血足了以后黄褐斑可能会消失，而其他类型的可能效果差一些。
食疗祛斑
一、黑牵牛米祛斑 ：
取一个新鲜鸡蛋，取其蛋清，再把它和适量的黑牵牛米混合在一起调匀备用，晚上洁脸后把调好的蛋清涂抹在脸部，早起清洗干净即可，可去除黄褐斑，且有紧致肌肤的作用。
二、苹果祛斑：
吃苹果也可达到祛斑的效果，因为苹果里含有大量的水分，还有各种保湿因子以及维生素c，其中苹果中所含的维生素C就可以够抑制不正常的黑色素的沉淀
另外它含的果酸还可让毛孔通畅，因此它的去斑效果也是很明显的，脸上长斑者可每天吃一个苹果，坚持下去，相信会有预期的效果。
三、祛斑养颜汤 ：
脸上有斑的女性可试着喝一些祛斑的养颜汤来淡化斑点，如黑木耳红枣汤，每天可以把黑木耳和红枣一起入锅，加水熬两个小时后食用，红枣有美容养颜的效果，可以淡化色斑，防止肌肤老化，让面色更健康红润。
四、偏方祛斑：
长斑者可取适量的杏仁与适量鸡蛋清混合在一起，调成糊状，睡前涂在脸上有斑的部位，早起用白酒洗净，也可用米醋浸白术，每日用其来搽面。
上面就是四个简单的调理脸上斑点的方法，对于有斑的女性可以试着选择其中的方法来祛斑，相信可取得不错的效果，当然在祛斑的同时，建议女性平时还应做好防护工作
不要暴晒，不要熬夜，因为这些行为都会导致斑点加重或是引起长斑现象的。
气血足了黄褐斑会消失么
气滞血瘀黄褐斑如果正确调理的.话是有可能会消退的。脸上长黄褐斑的女性发现皮肤长斑后应引起重视，及时到医院咨询医生，完善相关检查，明确长斑的原因，再根据医生建议选择恰当的处理措施。
期间应调整好心态，避免过度焦虑，避免盲目使用化妆品，而是要根据原因进行调理，养成良好的作息习惯和运动习惯，清淡均衡的饮食，避免压力过度，避免食用油腻、生冷、辛辣的食物。
脸上长黄褐斑的原因主要是和遗传、紫外线照射、性激素水平变化有关。
黄褐斑好发的部位是在颧骨、鼻部、下颌、前额等，皮损的特点是淡褐色或者深褐色的斑点或者斑片，但边界比较清楚。黄褐斑需要尽快的进行治疗，但黄褐斑的轻重程度不同，具体的治疗方法会有所差异。
如果黄褐斑比较轻微，可以通过外用药物或者全身用药进行治疗。如果黄褐斑比较严重，就需要通过激光、强脉冲光等方式进行治疗。在接受治疗的时候，患者要做好防晒工作，不要让阳光长时间照射皮肤。
气血不足对皮肤有什么影响
气血不足可能会导致皮肤出现干燥长皱纹的情况，也可能导致脸色发黄或暗沉。除了对皮肤造成不良影响，气血不足还可能会导致脏腑功能的减退，引起早衰等严重反应。
因此，若患者出现气血不足时，可以在医生的指导下，口服补气养血的中药进行调理。生活中也要多吃一些补气血的食物，例如大枣、红糖、桂圆、枸杞等，尽量不要食用过于生冷的食物。
气血不足对眼睛的影响
气血不足，会出现两目干涩，视物昏花，同时还会伴有面色苍白或者萎黄，心慌气短，全身没有力气，没有精神，不愿意活动，爪甲色淡等。
对于这种情况，可以用中药四物汤加减调理，也可以口服一些中成药比如人参归脾丸配合杞菊地黄丸，同时应该注意不能熬夜，饮食应该富有营养多样化。
气血不足对大脑有什么影响
气血不足不仅会引起脑供血不足，也会导致心脏供血不足，产生头晕头痛的同时，也会有胸闷气短的情况，心脑是相通的，气血循环是全身性的
所以气血不足会导致脑供血不足，如果出现了气血不足，需要积极治疗，气血不足就是气血亏虚的表现，可以口服复方阿胶浆或八珍颗粒等药物进行调理。
平时可以多吃一些具有补气养血的食物，如大枣，桂圆，油菜，番茄，桔子，动物肾脏，瘦肉，紫菜，番茄，菠菜等。
气血足了黄褐斑会消失么
气血足了黄褐斑可能会消失，针对黄褐斑临床辨证为气血亏虚型时，通过调节气血可能有效。
黄褐斑表现为局限性淡褐色皮肤色素沉着，可表现黄褐色或者咖啡色斑片，多发于颧、鼻、额和口周围，日晒后加重。本病多因体内激素分泌水平下降，加之心情抑郁，工作压力，精神紧张易加重。
临床辨证可从肝郁、血虚、血瘀等角度考虑。通常气血亏虚型，通过调气血，气血足了以后可以改善黄褐斑，女体主肝，肝主藏血，肝喜条达而恶抑郁
如果情志不遂，肝失条达，或者阴血暗耗，或者气血生化之源不足，都可以导致肝气郁结不舒，而郁久化热，灼伤阴血，可能使脸面气血失和而发病。
患者还常患有各种与气血两虚、阴虚火旺挟肝郁血滞、血热血瘀及脾湿四症相关的病变。如患者主要有气血方面的问题，临床上通常用八珍汤、归脾汤、十全大补汤、膏方等来调理气血亏虚，气血足了以后黄褐斑可能会消失，而其他类型的可能效果差一些。
食疗祛斑
一、黑牵牛米祛斑 ：
取一个新鲜鸡蛋，取其蛋清，再把它和适量的黑牵牛米混合在一起调匀备用，晚上洁脸后把调好的蛋清涂抹在脸部，早起清洗干净即可，可去除黄褐斑，且有紧致肌肤的作用。
二、苹果祛斑：
吃苹果也可达到祛斑的效果，因为苹果里含有大量的水分，还有各种保湿因子以及维生素c，其中苹果中所含的维生素C就可以够抑制不正常的黑色素的沉淀
另外它含的果酸还可让毛孔通畅，因此它的去斑效果也是很明显的，脸上长斑者可每天吃一个苹果，坚持下去，相信会有预期的效果。
三、祛斑养颜汤 ：
脸上有斑的女性可试着喝一些祛斑的养颜汤来淡化斑点，如黑木耳红枣汤，每天可以把黑木耳和红枣一起入锅，加水熬两个小时后食用，红枣有美容养颜的效果，可以淡化色斑，防止肌肤老化，让面色更健康红润。
四、偏方祛斑：
长斑者可取适量的杏仁与适量鸡蛋清混合在一起，调成糊状，睡前涂在脸上有斑的部位，早起用白酒洗净，也可用米醋浸白术，每日用其来搽面。
上面就是四个简单的调理脸上斑点的方法，对于有斑的女性可以试着选择其中的方法来祛斑，相信可取得不错的效果，当然在祛斑的同时，建议女性平时还应做好防护工作
不要暴晒，不要熬夜，因为这些行为都会导致斑点加重或是引起长斑现象的。
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