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芡实米可以达到润肠通便的效果，通常还有健脾止泻、补充营养的功效。可以做成粥，比如和小米、大米一起煮，有利于胃肠道的吸收利用。润肠通便：芡实米有润肠通便的功效。服用后可加

桂花茶的营养价值

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1、具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效；现代药理研究显示其具有抗氧化、降血糖、镇痛、保护肾功能、抗血栓等作用 2、芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁 3、