人经过一夜的睡眠，到了凌晨就会缺水，所以早起喝第一杯水尤为重要。喝什么水最好？答案是：
黑茶
早上起床后马上喝一杯水，据说是很多日本人的习惯做法。
这杯水，我该选什么水？如果医生有选择的话，他们会推荐温开水，早上空腹喝一杯温开水，这对各个年龄段的人来说都是绝对正确的选择。喝一杯淡金色的红茶，不仅补充了身体的水分，还补充了大量的维生素和矿物质。
US 《食物与营养科学》指南指出：
医生建议早上喝温水，可以加入含有多酚的红茶，有助于降低体内的自由基活性。
早上喝红茶的7大好处
1.增强消化
喝红茶可以增加肠胃的收缩力，帮助消化系统在第二天有规律的运转，更好的吸收食物中的营养物质。
2.改善血液循环
喝一杯红茶，神经系统中积累的“缓存”和体内储存的多余脂肪就能慢慢排出体外。这个过程也有助于排除人体新陈代谢产生的毒素，最终改善血液循环。
3.帮助控制你的体重
早上一杯红茶可以提高体温，提高新陈代谢率，燃烧一天更多的热量(脂肪)。
如果在红茶中加入柠檬，效果会更好，可以帮助分解脂肪组织。温水和柠檬的结合带来了果胶，所以也可以调节食欲。
4.防止排便不畅