1、排骨莲藕汤 食疗功效:清热消痰、补血养颜、滋阴润燥、健脾养胃 营养价值:膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白 适宜人群:一般人皆可食用，尤其是贫血和失眠者 禁忌人群:湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者 排骨莲藕汤所需材料 主要食材猪排骨、莲藕、姜片、葱花 排骨莲藕汤的做法 1将莲藕去皮洗净，切厚片
2、 2将猪排骨洗净过水，并冲洗干净
3、 3将排骨、莲藕和姜片放入煲内，加适量水，待水开后改小火煲两小时，起锅装碗，撒上葱花即可
4、 排骨莲藕汤的功效与作用 莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效
5、排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效
6、莲藕排骨汤此汤具有清热消痰、补血养颜、补肾养血、润肠排毒、滋阴润燥、健脾养胃、壮筋骨的功效
7、这样的一道养生的汤品可以有滋补气血的作用，还可以提高人体的免疫力，对于润肠通便有一定的效果，而且还可以有提高体质的作用哦，对于健脾开胃有好处