1、西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋可以说是小孩最喜欢的一道家常素菜了，大部分的孩子都非常的喜欢吃西红柿炒鸡蛋，而且西红柿炒鸡蛋的做法也非常的简单，孩子本来就对于西红柿有莫名的好感，再加上西红柿炒鸡蛋吃起来又甜又香，所以自然是比较受孩子喜欢的
2、蚝油双菇经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收，从而增加食物的营养效率
3、比如草菇富含维生素C，香菇可以提高心脏病人的免疫力，金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育
4、蒜蓉粉丝娃娃菜食材：娃娃菜1颗，粉丝1把，大蒜6瓣，食用油适量，盐1勺，生抽1勺，米醋1勺，蚝油1勺，白糖半勺，玉米淀粉2勺，香油适量，枸杞子数粒
5、杏鲍菇炒胡萝卜这道菜由杏鲍菇、胡萝卜组合，又搭配了少许青椒
6、杏鲍菇是菌类食材，营养丰富，食疗功效很多
7、胡萝卜含有植物纤维，可以加强肠道的蠕动，通便防癌