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食疗减肥菜谱做法(减肥菜谱大全做法)

1、减肥餐食谱大全及做法简单减肥餐食谱大全及做法简单,减肥期间的饮食是很重要的,如果不控制好饮食,做多少运动也无法瘦身成功,很多人减肥的时候采取节食的方法,这样不但影响健康,即使瘦下来也很容易反弹,下面分享减肥餐食谱大全及做法简单及相关资料

2、减肥餐食谱大全及做法简单1食谱一:鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐:煮熟的鸡蛋,苹果,低脂牛奶

3、午餐:小碗米饭,水煮瘦肉蔬菜汤

4、晚餐:尽量在7点左右吃午餐,晚餐分量少,感觉6分钟饱就可以,晚餐以后不要再吃,晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁

5、小贴士:每天进行适量的运动食谱二:全麦面包+脱脂牛奶 早餐:全麦吐司,脱脂牛奶,煮鸡蛋,乌龙茶

6、午餐:红豆粥,水煮鸡胸肉,一个苹果或西红柿

7、晚餐:晚餐吃红薯粥或者水果蔬菜沙拉,避免食用淀粉含量多食物和肉类

8、小贴士:每天要多喝水

9、食谱三:酸奶减肥瘦身食谱 早餐:一杯蔬果汁,1只水煮蛋,一片全麦面包

10、午餐:原味酸奶,一份水煮鸡胸肉,半个苹果

11、晚餐:蔬菜汁,半个红薯,一杯酸奶

12、小贴士:早上空腹喝两杯柠檬水


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