1、清蒸排骨的好吃做法食材准备:排骨辅助食材:芋头、生姜、大蒜、食盐、料酒、白胡椒粉、生粉、豆豉、小葱做法步骤:先在排骨中放入两勺生粉,抓匀起黏性,面粉可以吸附排骨表面的脏东西和血水,再放入凉水,清洗干净,再摆在流水底下多冲洗几遍
2、再放入漫过排骨的凉水,泡20分钟泡去血水蒜子压扁斩成蒜末,生姜切末
3、泡好的排骨攥干水分,放入盘中用厨房纸吸干排骨表面的水分
4、再在排骨中放入一勺食盐、一勺白糖、白胡椒粉、料酒,用手抓匀再放入一勺生粉,再次抓匀,腌制20分钟备用
5、去皮洗干净的芋头切块,放入盘中
6、排骨腌好以后,再放入半勺生粉,淋入适量食用油锁住水分,再次抓匀,再放入姜末、蒜末、豆豉,再次用手抓匀再把腌好的排骨放在芋头上,把腌好的排骨放入烧开的蒸锅中,大火蒸三十分钟
7、时间到时夹出,撒点葱花点缀就可以开吃了
8、排骨营养价值:1.排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸
9、排骨肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血
10、2.猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质
11、排骨的功效与作用:1.补钙猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质
12、2.补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴