苦瓜减肥怎样吃最有效(苦瓜的吃法）

1、苦瓜的正确食用方法，首先苦瓜必须要生吃，也不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失

2、其次是数量

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜

4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度

5、最好是餐前食用

6、不要去皮吃，里面的瓜籽可以去掉

7、变黄的苦瓜不要吃了

8、几乎就失效了

9、如果你觉得直接上口吃，无法接受那种那味道，那么你可以榨汁

10、如果还是嫌苦，那就可以加上猕猴桃或者是番茄一起榨汁

11、切记不要加甜性水果

12、否则功亏一篑