1、孕妇最好吃深海鱼，比如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼等都可以，因为鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸和碘，对于孕期胎儿生长发育的需要、孕妇的身体健康都是必须的、有帮助的
2、 在怀孕进入中晚期，孕妇应该增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物、含钙丰富的食物，进行适当的身体活动
3、孕期为了营养平衡，随着胎儿生长发育的不同阶段
4、 补充的营养物质和元素是不一样的
5、不管是哪一阶段，鱼类、禽类、蛋类和瘦肉都可以给孕妇及胎儿增加蛋白质
6、首选的动物性食品为鱼类，每周吃2-3次鱼类最好
7、 鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能
8、腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效；用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳
9、鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环
10、 鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能；鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿
11、大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸；用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳
12、鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘