关于保健，红茶还是挺大方的。最明显的效果就是安神助眠。
适合大多数人饮用：红茶性质温和，味甘，具有清热去火、促进消化的功效。适用于不同年龄、不同人群，对患有胃肠疾病、饮食不规律、熬夜易上火的人群有明显的保健作用。
适合“三高”人群：红茶中的成分能有效抑制癌细胞的生长和扩散，分解和抑制血脂、血糖，通过激活神经元，起到明显的抗癌、降血脂、降血糖、降血压的作用。
适合减肥塑身、美容保健：红茶含有咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等成分，具有较强的脂肪代谢能力。饭后饮用可以有效减少脂肪的吸收，从而达到减肥塑身的效果。此外，丰富的抗氧化剂能有效抑制和清除体内自由基，达到皮肤抗氧化、抗衰老的效果。
适合失眠多梦的人：茶有提神的作用。喝茶太晚会导致晚上失眠，很多人晚上都会远离。但红茶是个例外，有明显的安神助眠作用。发现经过长时间的发酵，咖啡因和茶多酚会明显减少，而茶多糖会明显增加，对神经兴奋有明显的抑制作用，尤其是安神助眠的作用，能有效治疗失眠。
适用于各种癌症患者：红茶中的金花是一种酵素菌，因其像显微镜下盛开的金花而得名。能杀灭胃癌、肝癌等癌细胞，起到防癌抗癌的作用。在人人谈癌色变的年代，它甚至比黄金还值钱。明火烘焙这一步，可以充分发酵红茶中的营养成分，使红茶汤色泽鲜艳红润，有一种特殊的松木香气。
简单的食物和清淡的茶是一种健康的生活方式，也是圣人的智慧。教世人做人生选择，不要太贪图财富。只有闲适知足的心态，才能更好地欣赏红茶的醇香，也能让身体保持健康的精神状态。