知道营养价值丰富，可以炒也可以炒，但需要控制量，避免一次性暴饮暴食。知是指禅，禅的营养丰富，包括蛋白质、维生素、脂肪等。
是人体不可缺少的营养素。适当食用有利于增强机体免疫力和抵抗力，但不宜长期食用或过量服用，因为本品为高蛋白食物，其寒性可能导致胃肠负担较重，甚至腹痛或腹胀，导致脂肪堆积和肥胖。
知了有利于清热解毒，还能促进体内毒素的排出。一般人都能吃。
脾胃虚寒的人或患有胃肠疾病的人，应少吃或不吃。要做好食品清洁卫生。
将食物洗净后，用盐水浸泡，放油锅里炸，加少许盐调味，直接食用。尽量选择生活中常见的食物，如瘦肉、蛋、鱼、乳制品，吃一些当季下来的蔬菜、水果，这样可以保持食物的丰富多样，营养均衡，避免偏食或挑食。
养成健康的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，每天保持充足的睡眠。可以很好的坚持锻炼，有利于增强体质。
标签：食物营养胃肠