秋天金风萧瑟，花木凋零，燥热难耐，令人口干舌燥。中医称之为“秋燥”。
秋天是过敏的季节。秋季空气干燥，过敏原多，容易侵袭部分过敏人群，常引发哮喘。
“一场秋雨一场寒”，随着气温逐渐降低，人的新陈代谢和生理机能逐渐缓慢受到抑制，容易产生内分泌失调，导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心悸、失眠、多梦等症状。因此，秋季要特别注意情绪调节，防止秋愁伤害身体健康。
喝茶要注意四季的区别。有句话叫“夏饮青，冬饮红，一年四季乌龙茶”。专家解释，夏天建议喝绿茶。绿茶是非发酵茶，味苦而凉。能清热、凉暑、解毒、止渴、强心；红茶是充分发酵的茶，夏天喝起来又甜又暖，容易上火。乌龙茶是一种半发酵茶，不冷不热，有清热退烧、生津止渴的作用。秋季干燥，适合喝乌龙茶、铁观音等绿茶。
铁观音茶性质适中，介于红茶和绿茶之间。它不冷不热，适合秋天的气候。经常饮用能润泽肌肤、润肺生津、润喉润喉，有效去除体内余热、恢复津液，对秋瑾保健大有裨益。铁观音汤色泽金黄，肥腻均匀，卷得紧紧的，色泽翠绿，物质丰富，口感清爽甘甜。
初秋饮食宜清淡，油腻食物可配以茶水，大麦茶和铁观音茶较为合适。特别是喜欢吃辣的，可以选择冰镇铁观音或者大麦茶，降低热量和火力。因为铁观音中的茶多酚能吸附油脂并将其排出体外，脂肪酶能分解油脂，所以铁观音有溶脂之说。
夏末秋初也是黑色素沉淀的高峰期，女生脸上的斑也是节后最让人头疼的烦恼之一。铁观音有抗氧化功能，有一定的美白效果。