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Hi~小伙伴们，我们将截止目前所有的菜单进行了一次精选大汇总(●'◡'●)ﾉ♥
饭饭美食视频合集分为上、中、下三部，每一个合集的内容我已经为你们整理成一个目录啦，快来一起看看吧！
这一部分为饭饭美食视频合集（下），其包含的菜谱类别：
甜品饮料系列：甜品类、糖果蜜饯类、甜汤饮料类、冷冻类；
凉菜系列、火锅汤菜系列、烤箱系列、厨房小技巧。
另外两个合集分为饭饭美食视频合集（上）菜谱类别：
（点击蓝字即可查看↑）
猪肉系列：五花肉类、里脊肉类、排骨猪蹄类、肉末类、猪皮内脏类；
鸡鸭肉系列：鸡腿鸡翅鸡爪类、鸡胸肉鸡杂类、整鸡鸡块类、鸭肉类；
牛羊兔肉系列：牛肉类、羊肉类、兔肉；
海鲜水产系列：鱼类、虾蟹类、鱿鱼贝壳类、牛蛙类。
饭饭美食视频合集（中）菜谱类别：
（点击蓝字即可查看↑）
主食系列：大米糯米类、粉面类、 面食类、美颜粥；
早餐/小吃系列：小吃类、早餐类；
蔬菜系列：果实类、根茎类、 叶子蔬菜、菌菇类；
蛋奶豆制品系列：鸡蛋类、豆/乳制品类。
经常会有朋友私信问我菜谱再去搜，所以饭饭精心为大家准备了菜谱视频合集，这样一来方便又省事，还能轻松提高厨艺~
还记得2016年9月30日我们与你初次见面，陌生到熟悉再到信任、相伴同行，未来的日子还请多多指教，让我们用美食继续伴你前行！喜欢我们的视频快关注我们点个赞哦~
点击菜名即可查看做法视频 ↓ 快来一起看看吧~
甜品饮料系列","content"
甜品类：爆浆芝士古早蛋糕 |奶黄流心月饼 | 蜜红豆双皮奶 |芋圆烧仙草 | 雪媚娘|茉莉奶冻 | 豆乳盒子 |提拉米苏 |桂花糕 | 彩虹松糕 | 焦糖布丁| 菠萝小方 | 咸蛋黄肉松青团 | 杏仁挞/派 |山药糕 |圣诞裸蛋糕 |枣糕|麻薯包 | 抹茶味+原味麻薯 | 芝麻薄脆小饼干 果肉果冻
糖果蜜饯类：桃子酱 | 彩虹蛋白糖 |红枣芝麻营养膏 |杏仁太妃糖 | 山楂雪球 |胡萝卜果脯 | 橘子软糖 | 雪花酥 | 山楂糕 | 花生芝麻糖 | 金桔蜜饯 | 牛轧糖
甜汤饮料类：气泡米酒 | 糍粑冰粉 |三种口味星冰乐 | 杨枝甘露 | 水果珍珠奶茶 |金桔酱 | 甜酒黑糖小汤圆 |补血五红汤 |自制酸奶 |橘子罐头 |红糖冰粉 | 红糖珍珠奶茶 | 绿豆汤 |红薯汤圆 | 芒果西米露 | 红枣当归蛋 |红薯生姜糖水 | 老北京小吊梨汤 |南瓜芋圆 | 甜酒冲蛋
冷冻类：大白兔冰淇淋 |4种口味冰淇淋 | 兔子慕斯蛋糕 | 芒果慕斯蛋糕
凉菜系列","content"
凉拌鹌鹑皮蛋 | 水晶土豆丸子 | 洗面版凉皮 | 蛋黄沙拉酱×蔬菜沙拉 | 话梅萝卜 | 麻辣萝卜干 | 凉拌花菜 | 糖醋泡萝卜 | 酱青椒 | 话梅花生 | 皮蛋拌豆腐 | 麻辣土豆片 | 凉拌秋葵 | 红油金针菇 | 胭脂藕片 | 凉拌苦瓜 | 凉拌腐竹 | 酱黄瓜 | 凉拌木耳花生 | 凉拌辣子肉片 | 凉拌杏鲍菇 | 翡翠凉粉 | 凉拌海带 | 凉拌毛豆 | 卤味拼盘 | 包菜泡菜 | 凉拌藕片 | 鸡蛋沙拉 | 自制剁椒 | 凉拌豆皮 | 莲花鸡蛋 | 柠檬鸡爪 | 老醋花生 | 酱萝卜皮 | 辣白菜
火锅汤菜系列","content"
丝瓜虾滑汤 | 重庆鸡公煲 | 麻辣烤鱼 | 三汁焖锅 | 番茄鸡肉丸 | 冷锅串串 | 麻辣香锅 | 螺蛳粉 | 肥牛年糕粉丝煲 | 家常版毛血旺 | 猪血豆腐汤 | 酸汤小酥肉 | 山药鸽子汤 | 椰子鸡火锅| 萝卜炖牛腩 | 福鼎肉片 | 罗汉果排骨汤 | 韩式南瓜汤 | 滋补乌鸡汤 | 大酱汤 | 番茄土豆肥牛锅 | 花生莲藕猪尾汤 | 番茄肉丸汤 | 蔬菜大骨汤 | 青椒草鱼
烤箱系列","content"
爆浆芝士古早蛋糕 |奶黄流心月饼 | 彩虹蛋白糖 | 猪肉脯| 纸包鱼 | 杏仁挞/派 | 快手香蕉蛋糕 | 酥皮大泡芙 | 圣诞裸蛋糕 | 蒜蓉烤大虾｜土司披萨 | 麻辣牛肉干 | 枣糕 | 麻薯包 | 芝麻薄脆小饼干 | 芝士焗红薯 |蔓越莓饼干 | 香酥烤猪蹄 | 葱香饼 | 奥尔良烤鸡翅
厨房小技巧","content"
铁锅的开锅和日常保养
ヾ(o◕∀◕)ﾉ小伙伴们，看到这里有没有觉得自己瞬间厨艺能量爆棚，跃跃欲试呢~
2、今天吃啥菜谱大全：每天营养食谱大全
每天营养食谱大全
家庭食谱周一吃什么好
主食
米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷
菜单
肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。
汤
海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。
家庭食谱周二吃什么好
主食
豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子（猪肉白菜馅），花卷（白面、麻酱）。
菜单
红烧牛肉（牛肉、胡 萝卜、土豆），酱肝片，香干抄芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。
汤
虾皮番茄汤，鸭子海带汤。
家庭食谱周三吃什么好
主食
炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末），红枣大米饭。
菜单
花生芹菜，肉末烧菜花（猪肉、菜花），黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽），瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。
汤
三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。
家庭食谱周四吃什么好
主食
红豆饭。（红豆，大米），豆浆大米粥，苹果酱花卷，高粱白米饭，大米饭。
菜单
鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。
汤
鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。
家庭食谱周五吃什么好
主食
家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅）。
菜单
杂锦菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜），香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。
汤
大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。
家庭食谱周六吃什么好
主食
水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭。
菜单
肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝（青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝）。
汤
香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。
家庭食谱周日吃什么好
主食
牛肉炒面（牛肉，面条），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭（玉米糁、大米）。
菜单
蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋（猪瘦肉，莴笋，蛋清）、盐水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。
汤
绿豆南瓜汤，鱼头香菇冬笋青菜汤。
每天营养食谱大全
一日三餐合理搭配的建议：
1、早餐。早餐的搭配不仅要注意数量，而且要注重质量。主食一般吃含淀粉类多的食物，比如馒头，玉米面窝窝头等，还要适当的加一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋之类的。它可以使人的血糖浓度迅速升到正常水平或超过标准水平，使人有充沛的精力来面对一天的工作和学习。
2、午餐。午餐应适当的多吃一些，并且要注重质量。主食一般包括米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等。副食要适当的增加一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、豆类、蛋白质类的制品。使得血糖可以维持在正常水平，能够使一天的工作和学习有效地展开。
3、晚餐。主要以清淡、易消化为主。要相对少吃，要在就寝前两个小时进食，如果晚饭吃得过多，进食太多的`蛋白质和脂肪既不容易消化也影响睡眠，而且人们在夜间一般不活动，容易造成积食和肥胖。容易将脂肪积累到动脉血管壁上，导致心血管疾病。
4、一日三餐一定要合理搭配。不仅仅是为了填饱肚子，主要是为了能够保证人的身体正常健康的发育。以上就是对一日三餐的合理搭配的一些建议。
特殊人群的饮食建议：
1、孕妇饮食。要多吃易消化的食物，可防止呕吐。要少食多餐，注意糖分的补充和叶酸。孕妇要忌烟忌酒，忌油腻食物。
2、婴幼儿饮食。要注意补充蛋白质，要增加餐次，膳食摄入多样化。不要过多吃纯糖类食物和油炸的食物。
3、老年人饮食。要注意平衡膳食，饮食清淡。注重汤菜平衡，最好每日都有一汤。质地要细软、熟透、容易咀嚼。
4、高血压脑病饮食。要注意食盐和脂肪的摄入量。适量的多吃含钾、钠类的食物。多吃蔬菜水果，不要饮酒。
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家庭食谱周一吃什么好
主食
米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷
菜单
肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。
汤
海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。
家庭食谱周二吃什么好
主食
豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子（猪肉白菜馅），花卷（白面、麻酱）。
菜单
红烧牛肉（牛肉、胡 萝卜、土豆），酱肝片，香干抄芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。
汤
虾皮番茄汤，鸭子海带汤。
家庭食谱周三吃什么好
主食
炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末），红枣大米饭。
菜单
花生芹菜，肉末烧菜花（猪肉、菜花），黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽），瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。
汤
三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。
家庭食谱周四吃什么好
主食
红豆饭。（红豆，大米），豆浆大米粥，苹果酱花卷，高粱白米饭，大米饭。
菜单
鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。
汤
鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。
家庭食谱周五吃什么好
主食
家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅）。
菜单
杂锦菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜），香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。
汤
大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。
家庭食谱周六吃什么好
主食
水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭。
菜单
肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝（青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝）。
汤
香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。
家庭食谱周日吃什么好
主食
牛肉炒面（牛肉，面条），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭（玉米糁、大米）。
菜单
蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋（猪瘦肉，莴笋，蛋清）、盐水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。
汤
绿豆南瓜汤，鱼头香菇冬笋青菜汤。
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