3巧克力 我们都知道，巧克力是高热量的一种食物，根据研究发现，每二十克的巧克力就有一百一十卡路里的热量，那么，吃巧克力是可以增肥的，并且还能够缓解您的心情，保护心脏健康哦！因为口感丝滑味道独特，所以巧克力是一种；实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料4爆米花 爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来，可以记得，在平时。
2口味重的食物又酸又甜又辣又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了例如大碗的炸酱面诱人的咕口老肉宫爆鸡丁3过分精致的加工食品或速食加入大量奶油糖；平时吃些含高热量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，鸡腿，牛排等含糖分高的食物，还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平。
吃高糖高脂肪的食物容易变胖另外，长期服用类固醇药物降血糖药物β受体阻滞剂抗抑郁药物等也可能引起肥胖1高糖食物，主要包括地瓜甘蔗烘烤面包红糖等，如果人体长期摄入过量的糖分，就容易使较多热量长时间；最容易发胖的食物如下1油炸类食物，比如炸薯条炸油条炸油饼炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生2含糖比较多的食物，比如含糖型饮料含糖的糕点精制的米面。
4肥肉 实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料5黄油 每5克的盐渍黄油中就会含有45卡路里的热量，算下来100g就有880多大卡，这真是；通常来说晚饭喝点米粥 ， 吃点清淡蔬菜就可以 ， 有利于保持体重和体型4含糖分比较高的食物一些甜味的饮料蛋糕巧克力等食物都可能让血糖升高 ， 晚上不运动不消耗能量的话 ， 这些糖类会很快转化成脂肪囤积起来。
吃什么食物容易发胖1 1浓稠的粥 对比于等量的米饭，粥的水分大，碳水化合物的含量低克为什么粥还说粥是增肥的食物呢？的确粥的热量和碳水化合物的含量都会低很多但是粥煮的过于浓稠以后，碳水化合物会更容易被；首先，在肉类上可以多吃高热量高脂肪的营养物质，比如牛肉鱼肉鸭肉鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪，起到帮助人体长胖的作用其次。
吃什么食物可以长胖
想要长得快可以吃一些碳水化合物比较丰富的食物，比如甜食米面类的这样吃完之后会长得比较快再就是一些热量提高脂肪含量比较丰富的食物，比如各种油炸类的食物，都会长胖比较快但是如果单吃油炸类的食物是不容易。
食物以易消化高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉鱼片绿色蔬菜海参黄油奶油等 吃你想吃的东西，以促进提高食欲于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激。
不会长胖的食物有苹果，苹果有很好的降脂作用，促进消化玉米，玉米作为粗粮，很多减肥人士都酷爱它水，多喝水能够清肠胃排毒素黄瓜，减肥美容的佳品这些都是不易长胖的容易长胖的有奶油蛋糕甜点之类的此类。
吃哪些食物容易导致发胖1 黄油 很多的年轻人都喜欢吃面包搭配黄油，这样的搭配可以说是更加的洋气，但是大家知道这种黄油，其实里面含有大量的脂肪，如果吃得过多，肯定会导致我们身体脂肪堆积，甚至严重的还会引起肥胖症以及。
吃什么食物容易长胖
其实很多瘦子都是想长胖的，下面就让我为瘦子们介绍一些可以长胖的食物吧，欢迎大家阅读吃什么可以长胖 巧克力这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再。
1肥肉 由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉2鸭蛋 鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪147g。