关于【维生素b2的功效与作用】，维生素b2的功效和作用，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、超便宜的维生素B2，可以辅助降压，让疾病来得更晚一点吗？2、维生素b2的功效与作用：维生素b2的功效和作用1、超便宜的维生素B2，可以辅助降压，让疾病来得更晚一点吗？
有位患高血压的朋友和华子说，他听说服用维生素B2可以帮助控制高血压，比降压药还管用，是不是真的？华子告诉他，这个问题有点复杂，维生素B2对高血压有辅助治疗作用，但是只是限定特殊的人群。
不过维生素B2的价钱很便宜，一片只有几分钱，所以对于有高血压的人，补充维生素B2虽然不一定可以辅助降压，但可以预防维生素B2缺乏，倒是没有什么坏处。
一、维生素B2的作用
维生素B2又被称为核黄素，是黄酶类辅基的组成部分，在人体内参与生物氧化还原反应，与人类的营养代谢密切相关。而且维生素B2人体无法自身合成，也不能大量储存，只能通过每天饮食补充。
如果缺乏维生素B2，就容易造成黏膜细胞代谢障碍，出现口腔、眼睛、泌尿生殖系统等黏膜的炎症。主要用于口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等皮肤、黏膜炎症的辅助治疗。
二、只对特定的高血压人群有效
维生素B2对高血压有辅助治疗作用，并不是谣传，只是这条信息在传播中缺失了一个限定条件。
在人群中，有一部分人存在MTHFR（亚甲基四氢叶酸还原酶）677TT基因突变，使得机体在多个基础生化过程出现紊乱，比如细胞周期调控、DNA复制等过程出现问题，就会引发高血压、心脑血管疾病、癌症等多种病症。
这类有基因缺陷的人群使用降压药物效果也低于正常的高血压患者，但每天补充1.6mg的维生素B2后，在16周后降压效果会改善。
三、维生素B2不能代替降压药
维生素B2对MTHFR677TT基因突变人群的高血压有辅助治疗作用，也有研究指出，每日摄入的维生素B2大于5.9mg，可以降低新发高血压的风险。
但目前为止，维生素B2并没有进入任何一个高血压治疗指南。
所以维生素B2对高血压的作用，只是特定人群的辅助治疗，并不是所有高血压患者服用维生素B2都会产生获益，维生素B2无法代替降压药的作用。
四、合理补充维生素B2很安全
维生素B2在自然界中广泛存在，在动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼类等动物性食物中，以及胡萝卜、大豆、西红杮、橙子等蔬菜水果中，都含有较多的维生素B2，可以正常饮食的人，只要可以保持食物的多样性，一般不会缺乏维生素B2。
不过饮食结构单一的人，可能会缺乏维生素B2，也可以服用药物合理补充。维生素B2是水溶性维生素，肾功能正常的人，合理补充维生素B2是安全的。
当补充的维生素B2超过人体需要量时，多余的维生素B2就会通过肾脏排泄出去，使尿液呈现黄色，但对健康没有影响。
总结一下，维生素B2只对特定的高血压人群有辅助治疗作用，并不是对所有高血压都会产生有益作用，不能代替降压药物。
不过维生素B2足够便宜，有高血压的人可以适当补充，有可能产生益处，还可以预防缺乏维生素B2出现的皮肤黏膜炎症，性价比较高。而且只要肾功能没有问题，维生素B2即使摄入过量也会被排泄，不会蓄积出现毒性，安全性很高。
2、维生素b2的功效与作用：维生素b2的功效和作用
维生素b2的功效和作用
维生素B2的主要功效
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、影响人体对铁的吸收；
6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
扩展资料
维生素B2的'生理功能
1、维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、维生素B2参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
3、维生素B2参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4、维生素B2与机体铁的吸收、储存和动员有关。
5、维生素B2还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
维生素b2的功效和作用
维生素B2的主要功效
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、影响人体对铁的吸收；
6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
扩展资料
维生素B2的'生理功能
1、维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、维生素B2参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
3、维生素B2参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4、维生素B2与机体铁的吸收、储存和动员有关。
5、维生素B2还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
维生素b2的功效和作用
含维生素B2丰富的食物有如下几种：
（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜
每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
（3）植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
（4）粮食：小米和黄玉米
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