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文|菁妈
孩子在一岁之前胃肠的消化能力比较弱，所以吃东西时要慎重，主要是担心孩子会过敏。
之前就有一些医生建议，孩子在一岁之前不能吃鱼，吃虾和吃鸡蛋清这些蛋白质含量比较丰富的食物，因为担心孩子对这些蛋白质消化不了引起过敏。
而我也经常建议家长们在一岁之前尽量不要给孩子吃芒果这类容易过敏的水果！
但是孩子到底能不能吃呢？
2022版《中国居民膳食指南》7~24月龄婴幼儿喂养指南中的准则2建议是：及时引入多样化食物，重视动物性食物的添加！
第2条不盲目回避易过敏食物，一岁内适时引入各种食物！
这一条就明确地建议，孩子在一岁之前并没有什么说不能吃，而且不建议盲目地回避容易过敏的食物！
也就是鱼，虾，蛋清都可以在一岁之前合适的时候给孩子添加。
给孩子添加辅食，比起什么不能吃，更重要的是要怎么吃？这些原则要牢记
原则一：少量添加
孩子在添加新辅食的时候一定是少量的添加，比如说给孩子吃鸡蛋蛋黄的时候，要从1/4甚至是1/8开始添加。
而且添加的时候不要单独给孩子吃，而是放在米糊里面给孩子吃，这样孩子更容易消化。
之前有一个奶奶给自己的孙子吃鸡蛋蛋黄，一整个吃下去，导致严重的过敏，已经出现喉头水肿，送到医院的时候，幸亏医生抢救及时。
无论吃什么新的食物都要少量的添加。
添加之后至少要观察2~3天，看看孩子的大便情况，皮肤有没有红疹？有没有出现其他不适的情况？
原则二：清淡是关键
如果孩子添加辅食有什么不能吃的话，我建议是不要吃太咸的食物，比如说腌制的腊肉，烟熏肉或者是鱼干，这些放了大量的添加剂和盐的食物最好不要给孩子吃。
咸菜这种腌制的蔬菜也不要给孩子吃。
孩子在一岁之前添加辅食不需要加盐，孩子一岁到三岁添加辅食的时候，每天的量控制在一克到两克。
孩子在一岁之前，每天可以吃5克左右的植物油，建议是亚麻籽油，核桃油，菜籽油等植物油轮换着吃。
原则三：锻炼孩子的咀嚼能力
孩子刚开始添加辅食，加的是糊状的米糊，慢慢地到了孩子8个多月就要给孩子吃稍微有点颗粒状的食物，因为孩子的牙齿长出来了需要咀嚼。
到了10个月左右，就要给孩子吃软的米饭，到了孩子一岁的时候，就要给孩子吃多种颗粒状的食物，在吃饭的时候不要催促孩子，而是给孩子足够的时间来咀嚼。
原则四：添加时间要恰当
建议孩子在满6个月再添加辅食，这时候孩子胃肠比较成熟，过敏的概率会比较低，而且6个月之后铁的需求量增高。
添加辅食的时候，最好选择在每天中午，万一孩子出现过敏的情况也可以及时到医院。
如果给孩子添加辅食是在晚上，那么孩子过敏还得去看急诊，而且辅食孩子消化能力比较弱，晚上吃容易积食。
而早上刚起床，孩子胃口不太好，这时候给孩子添加辅食，也容易出现胃口不好的情况。
原则五：从一种到多种
孩子从单一的辅食慢慢要变成多样化的辅食，毕竟我们人类是杂食动物，不同的食物营养不一样，孩子通过吃多种食物来补充营养。
所以通过观察孩子食物的耐受性，慢慢地增加种类，能够让孩子通过辅食摄入更均衡的营养，有利于生长发育。
至于如何正确科学地给孩子添加辅食，避免走进辅食添加的误区，建议家长们可以购买一本《辅食每周吃什么》。
这本书一开始就给家长们总结辅食添加的原则，比如辅食必须先加谷类没依据，辅食安排在什么时候？及时优先引入富含铁的辅食，辅食怎么喂等等。
还有辅食添加的误区，比如用奶瓶给宝宝喂辅食，让宝宝过早吃成人食物，给一岁以内的宝宝辅食加盐，把别人家宝宝的进食量当作自己宝宝的进食标准。
更是有宝宝6个月到三岁的食谱，每个月龄吃什么？该怎么制作？书里面都是分月龄编好了，家长们只需要对照自家宝宝的月龄来选择，然后跟着上面的步骤去制作，那么就能制作出合适孩子肠胃消化，同时又色香味俱全，宝宝还喜欢吃的食物。
不仅仅可以当作一本辅食书，也可以拿来当一本亲子绘本，让宝宝看着书里面的食物，跟孩子说他每天吃的食物，因为书本的纸张很厚实，颜色很鲜艳，看到书上面的辅食照片，都是让宝宝胃口大开。
所以有这样的一本辅食书，就能解决很多困扰家长辅食添加的问题，何乐而不为呢？
（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
2、怀孕初期可以吃虾吗：怀孕可以吃虾吗早期
怀孕可以吃虾吗早期
1、答案是确定的，孕妇是可以吃虾的。当然，你得保障你没有对虾过敏的症状。
如果你有对虾过敏的症状的话，那么你就不能吃虾了。
2、在选择吃虾的时候，要记得，因为虾丰富的营养元素含量，所以，家里人会推荐给怀孕的女性吃。
但，虾因为是海产品（当然也有淡水虾），其含有的菌量较多，因此，吃的时候，要注意。
3、孕妇吃虾的时候，要记得，把虾清理干净，尤其是虾里面的一些脏东西，例如身上的'黑线，都要清除完。
这样，才能保障孕妇吃虾的安全性。
4、孕妇吃虾的时候，记得在选择的时候，尤其重要，选择新鲜的，最好是选择活的虾来食用。如果出现暴眼或者是冷冻的虾的话，不建议选择。
5、孕妇吃虾要适量，不可一次性多吃。否则也可能引起不适。
当然，建议孕妇吃虾不可吃隔夜的虾。而且不建议孕妇吃虾酱，因为这些酱多是烂虾死鱼配制而成的。
孕妇可以吃什么食物
1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素
C、维生素B2、钙和铁。
3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。
这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。
孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
怀孕可以吃虾吗早期
怀孕初期是否能够吃虾，主要得根据自己的体质来定，如果自己是对于虾肉过敏，之前吃了虾后皮肤过敏的非常厉害，建议就不要吃虾了。
不然吃虾后过敏严重，可能会带来先兆流产的效果，此时可以选择吃其他的食物来加强身体营养。
如果之前吃过虾肉，对虾肉也不会过敏，虾肉富含丰富的蛋白质、钙质、维生素e等营养素，怀孕后也可以继续吃，但不可以吃多。
有些孕妇觉得既然自己可以吃虾，也应该可以吃蟹肉，自己之前吃了蟹肉也没有出现过敏。
建议孕妇不管会不会对蟹肉过敏，在怀孕的时候都记得不要吃蟹肉，吃了蟹肉之后是会对孕妇非常不利，它也会给孕妇带来明显堕胎的效果，希望孕妇能多重视。
海鲜固然肥美又好吃，但对已经怀孕了的人来说其实是会带来一定的危害，在不清楚海鲜危害的情况下希望不要乱吃它。
怀孕初期的禁忌
首先，孕妇不应该吃山楂及其制品。现代医学证明山楂对女性子宫有收缩作用。如果孕妇吃大量山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
第二，孕妇应该避免吃热食物，因为热食物会加剧人体的内热，防止身体积聚血液来滋养胎儿。荔枝和龙眼属于这种水果。
第三，孕妇应该避免吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、丈夫吸烟等。会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至导致胎儿畸形。
第四，加工食品和罐头食品。虽然加工过的半成品很美味，但是在加工过程中，某些添加剂，如合成色素、香料、甜味剂和防腐剂，需要添加到食品中，孕妇应该尽量少吃。
第五，孕妇应该避免吃生鱼、肉、蛋和其他食物。生鱼、肉和其他食物通常含有寄生虫，如绦虫和囊虫病。直接食用这些食物会使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，也不易被肠道吸收。此外，生鸡蛋经常被细菌污染，直接食用容易引起胃肠炎。烟熏、腌制和烧烤食物也应该尽可能避免。
第六，人参是一种能大大补充元气的产品。准妈妈滥用人参来滋补会导致气阴两虚，容易引起内热。呕吐、水肿和高血压等症状也可能会出现，这可能会导致发红、流产和早产等危险情况。此外，孕妇不应服用鹿茸、鹿胎和蜂王浆等补充剂。
怀孕可以吃虾吗早期
怀孕初期是可以吃虾的，虾是一种营养很丰富的海鲜，但是吃虾要注意一些禁忌：
1、以下情况的孕妇最好不要吃虾：正值上火的孕妇不宜食虾；体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇不宜多吃虾；另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
2、孕妇吃过虾后，应隔两个小时后再吃水果。特别是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和虾同食。
3、虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应去掉。
虾头一般都含有重金属类物质，孕妈妈应尽量不吃。
吃虾会流产吗，有什么好处？
答：吃虾是不会导致流产的，吃虾会孕妇来说许多好处。
1、补充蛋白质：孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。
2、保护心血管系统：虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。
3、补钙：从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。
而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
4、补碘：虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。
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