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内容导航：1、最简单的减肥燕麦饼的做法2、春天减肥，主食这样做，这款懒人燕麦饼，饱腹感强，好吃不长肉1、最简单的减肥燕麦饼的做法
燕麦有着帮助人们减肥的效果，只是对于燕麦该怎么吃一直饱受争议，但这一款燕麦饼深受众多减肥人士的喜欢，既能够补充营养还能达到减肥的效果，至于如何做，一起来看看吧！
操作方法
燕麦饼一次不要做太多，吃一次做一次比较好，所以食材不用准备很多，一个鸡蛋，一把燕麦，加上一勺面粉就可以。
鸡蛋打散在碗里面，加上面粉搅拌均匀，然后放进去燕麦再次搅拌，直到搅拌均匀为止，有人喜欢加点白糖，可你是为了减肥才做的燕麦饼，所以白糖奶油之类就免了吧。
电饼铛预热，不用刷油，直接预热之后把燕麦用勺子舀一勺子，放进电饼铛里面，然后打开上下双层的开关，盖上盖子。
大概两分钟就熟了，另外教大家一个做法，直接放进烤箱里面烤，香香脆脆的口感很好。另外多说几句，就算是燕麦，吃多了照样无法减肥，所以，想减肥的你，还是控制一下自己的食欲吧。
2、春天减肥，主食这样做，这款懒人燕麦饼，饱腹感强，好吃不长肉
和大家分享懒人燕麦蔬菜饼的做法，这个是由即食谷物、西兰花、鸡胸肉、胡萝卜制成的，这些食材都是在减肥期间可以放心吃的食材。
西兰花含有极其丰富的维生素A和胡萝卜素，热量低，是同类蔬菜中营养成分最高的，而且容易消化，是减肥期间推荐的食材，是减肥餐的里常见食材，维生素A及胡萝卜素含量丰富，且热量较低，和同类蔬菜相比，饱腹感也很强，如果大家吃腻了水煮西兰花，可以试试今天这种吃法哦，把西兰花做成小饼，饱腹感强，口感还好，很推荐大家试试看哦~
鸡胸肉，是非常适合在减肥期间食用的肉类。把它和西兰花、胡萝卜一起做成小饼，口感丰富，营养足。咬一口，同时感受到肉和蔬菜的香气，比常见的减肥餐里的水煮吃法要好吃许多哦~
具体制作方法
第一步：准备食材。鸡胸肉1块、西兰花60克、胡萝卜半根。
第二步：把鸡胸肉放到料理机里绞成泥，也可以用刀剁成泥。
第三步：把胡萝卜切成丁、西兰花切碎，如图。
第四步：锅中倒入适量的水烧开，然后把西兰花、胡萝卜放入锅中焯水。
第五步：把焯好的西兰花、胡萝卜放入鸡胸肉中，再放入半勺料酒、1勺玉米淀粉或者面粉、少许盐、鸡精、白胡椒粉、1勺蚝油调味。
第六步：用筷子朝着一个方向开始搅动，直至鸡肉上劲。如图，搅好的样子。
第七步：戴上手套，取少量的鸡肉放到手里，搓圆然后压成饼状。
第八步：放入平底锅中，小火开始煎制。
第九步：煎至一面微黄然后翻面，用刷子薄薄地刷一层油，然后再次翻面，煎至双面金黄成熟就可以盛出了。
做法都很简单，把几种食材放在一起，搅匀就可以上锅烙了，即使没有什么下厨经验的朋友也可以做成功。烙好的饼，燕麦香浓郁，营养与口感都很丰富。即食麦片，富含膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠胃蠕动。
多说几句
1、玉米淀粉或面粉大家不用放太多，只要肉馅能成团就可以了。
2、喜欢的话，还可以放一些玉米粒在饼里，口感也很好哦。
3、搅拌好的鸡肉有些粘手，大家可以戴上一次性手套来做，也可以往手上少抹一点油来防粘。
4、煎的时候一定要用小火，油量不用太多，用刷子刷一点就可以了。
燕麦片很适合便便干燥的宝宝吃，除了煮粥以外也可以用来做饼，让宝宝自己抓握着吃。
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