1、银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中; 加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可
2、 用法：每日1次，配餐温服
3、 红枣银耳南瓜粥 材料 小或中型南瓜(1个)/红枣(4-6颗)/银耳(1个)/薏仁(适量)/莲子(适量，可以稍多)/干百合(适量，少许)/枸杞(适量，4-6粒)片糖/砂糖/冰糖(片糖比较好喔~) 做法 准备一个高压锅，切南瓜的同时浸泡其它材料：红枣、莲子、薏仁、干百合、银耳 、枸杞南瓜去皮，切小块/片(可以尽量薄点，易熟点) 切好的南瓜平铺在高压锅里，然后依次铺上红枣、连载、薏仁、干百合、枸杞(银耳不用)加入差不多一倍的水，合起盖子，大火煲20分钟左右，然后熄火 等高压锅散气后，就可以加入撕成小朵的.银耳和片糖，搅拌一下，等水收干得超不多了即可熄火~就可以享用咯~~ 南瓜银耳粥 材料 南瓜，银耳，红枣，小米 做法 步骤1：银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵
4、 步骤2：南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块
5、 步骤3：小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可
6、 步骤4：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效
7、 紫薯银耳粥 材料 紫薯，银耳，红枣，高粱米，冰糖 做法 先将高粱米和银耳洗净，然后浸泡数小时
8、 紫薯去皮切小块待用
9、 先将浸泡好的高粱米倒入锅内煮20分钟(因为高粱米比较硬所以要先煮)，然后再倒入银耳红枣和紫薯熬煮20分钟即可
10、 小诀窍 高粱米味甘、性温、涩，入脾、胃经;具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱、凉血解毒的功效;可以治疗脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症