1、夏季养生喝豆腐泥鳅汤 材料:豆腐大块,泥鳅00克,生姜片
2、做法:将豆腐洗净后切块备用;将泥鳅宰杀洗净,煎至微黄
3、将所有材料一起放进瓦煲内,加入清水000毫升,以武火滚沸后改文火煲小时,下盐调味便可
4、养生汤食谱及做法夏季2夏季养生汤——莲子汤 准备材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵
5、做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂
6、养生功效：莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适
7、喝莲子汤时，最好放温了再喝，以免影响肠胃功能
8、夏季养生汤——百合汤 准备材料：百合50克，生地20克，鲜冬瓜100克，蛋清1个
9、做法：把准备好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮，等到水完全开以后再将准备好的蛋清也放入锅中，同时再依次放入适量的盐、味精、荤油等便可以食用了
10、养生功效：百合汤具有非常有效的清凉祛热的功效，夏季炎热的天气很容易造成中暑的情况，而这个时候喝百合汤是最合适不过的
11、夏季养生汤——三豆汤 准备材料：黑豆、绿豆、红豆适量做法：将以上三种豆混合在一起，洗干净以后再放入锅中，水量一定要以三豆为基础，放三分水，再用小火将其煮烂就可以食用了，每日1~2次，每次一碗
12、养生功效：补肾益精功效的黑豆，清热解毒功效的绿豆，同时还有清热利尿消肿的红豆，三豆汤集中了三种豆的功效