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1.生姜具有养血活血的作用，生姜牛肉汤是一种比较日常的食物，比较适合骨折后期的患者吃，对于脚踝扭伤的患者来说有着不错的治疗功效。
2.食疗法 这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。
3.饮食由清淡转为高营养补充。
4.同意楼上意见，喝骨头汤，吃骨髓，最好再加点三七粉，有枸杞子也行。
5.三七具有活血功效，扭伤了脚必有淤血。
6.莲藕红枣猪脊髓骨汤 时下正是莲藕上市之时，莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效，此汤对陈旧性腰脊损伤，虚性、慢性腰痛有辅助治疗作用，同时可治病后气血虚弱者之面色苍白、腰膝酸软、四肢乏力等症。
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